Jika kadar kolesterol kamu cenderung tinggi, kini saatnya untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.

Ada pula makanan yang menjadi pantangan bagi penderita kolesterol.

Berikut adalah daftar makanan yang perlu kamu perhatikan:

Makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans

Salah satu jenis makanan yang tinggi kolesterol dan sebaiknya menjadi pantangan adalah makanan yang tinggi kandungan lemak jenuh atau lemak trans.

Biasanya, jenis nutrisi ini ditemukan pada makanan yang diolah dari hewan, mulai dari daging merah hingga produk olahan susu.

Makanan yang digoreng

Tahukah kamu teknik memasak dengan cara digoreng sebenarnya bukan teknik memasak yang sehat untuk jantung?

Ya, pasalnya, makanan yang digoreng biasanya tinggi akan kolesterol dan seharusnya dihindari.

Udang

Makanan lain yang tak kalah tinggi kandungan kolesterol di dalamnya adalah udang. 

Makanan ini menjadi salah satu pantangan makanan bagi kamu memiliki kolesterol tinggi karena dibandingkan makanan laut lainnya, udang termasuk yang paling tinggi kandungan kolesterol di dalamnya.

Kulit

Selain dagingnya, kulit juga merupakan salah satu bagian makanan yang banyak disukai dari sapi, kikil, hingga ayam.

Apalagi, kulit ayam yang renyah dan crispy yang biasanya ditemukan pada ayam di restoran cepat saji