Apakah kamu memiliki bau kaki yang tak sedap? Biasanya, saat kita spa, terapis akan mewarkan untuk meredak kaki di sebuah baskom. Ternyata ini merupakan salah satu teknik yang bisa memberikan manfaat kesehatan bagi kaki kita lho.  

Merendam kaki ini bisa membantu merangsang sirkulasi darah, menyembuhkan penyakit tertentu hingga menenangkan pikiran.

Rendam kaki ke dalam air panas selama 10 menit, lalu masukkan selama 10-12 menit lagi ke ember atau baskom yang berisi air dingin. Kemudian, kamu bisa beralih lagi ke air panas selama 5 menit.

Karena, suhu air yang berbeda akan bekerja lebih baik dalam mendorong sirkulasi darah di kaki. Tapi, pastikan air yang digunakan untuk rendaman kaki tidak terlalu panas.

Berikut cara merendam kaki sesuai dengan kebutuhannya masing-masing, dilansir dari Suara.com, Selasa 95/10/2021).

1. Rendam kaki untuk menghilangkan bau

Rendam kaki ke dalam air hangat tidak hanya mengatasi masalah kulit dan tubuh, tetapi juga bauk kaki. Caranya, kamu bisa menambahkan satu lemon, satu jeruk nipis dan satu jeruk yang diiris serta diperas ke dalam air rendaman kaki.

Jangan lupa untuk menambahkan 4 tetes minyak peppermint, 4 tetes minyak tea tree dan 3 sdm baking soda. Lalu rendam kaki ke dalam campuran bahan-bahan herbal itu selama 30 menit.

2. Rendam kaki untuk menghilangkan stres

Saat kamu merasa banyak pikiran dan stres, kamu bisa merendamkan kaki ke dalam ember berisi air hangat agar lebih santai dan tenang.

Tapi, kamu perlu menambahkan garam dan 10-12 tetes minyak kayu putih ke dalam air rendaman kaki. Lalu, rendam kaki selama 20-30 menit agar pikiran lebih tenang.

3. Rendam kaki untuk mengatasi kelelahan bekerja

Setelah leleha bekerja seharian, kamu bisa merilekskan tubuh dengan merendamkan kaki menggunakan bahan-bahan alami di rumahan.

Caranya, rendam kaki ke air hangat yang sudah dicampur 2 sdm garam laut, 1 sdt baking soda, 1 sdt minyak zaitu extra virgin dan rempah (peterseli, rosemary atau mint). Ramuan rendaman kaki ini tidak hanya merilekskan tubuh, tetapi juga mendetoksifikasi dan menjaga kulit sehat.

4. Rendam kaki untuk mengatasi kuku kuning

Kuku kuning tentu akan merusak penampilan, tapi kamu bisa mengatasinya dengan merendamkan kaki ke dalam ember berisi air hangat dan irisan lemon.

Caranya, tambahkan satu sendok makan air lemon segar ke dalam air hangat di ember. Lalu, rendam jari-jari kaki kamu ke dalam ember.

5. Rendam kaki untuk mengatasi peradangan

Merendam kaki ke dalam air garam bisa membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan. Cara ini juga bagus untuk membantumu merasa lebih santai dan meningkatkan konsentrasi.

Caranya, masukkan 2-3 sendok makan garam ke dalam ember atau baskom berisi air hangat. Rendam kaki ke dalam ember selama 10-15 menit. Perlu diingat bahwa garam bisa membuat kulit kering, sehingga perlu melembabkan kaki setelahnya.