Sebagai ibu hamil tentunya penting untuk memenuhi asupan gizi dan nutrisi baik nan seimbang bagi kesehatan ibu juga janin. Sehingga tak salah jika banyak pantangan yang harus ibu hamil hindari, konon katanya durian pun menjadi salah satu diantaranya. 

Ibu hamil memiliki tubuh yang sensitif pun pada segi mentalnya dikarenakan adanya perubahan hormon. Ia akan mudah menangis dan cepat merasa bahagia. 

Banyak yang beranggapan mengonsumsi durian saat hamil itu berbahaya. Ada yang bilang bisa bikin janin akan kepanasan, pendarahan, cacat lahir, bahkan kematian. 

Padahal sejatinya tak ada larangan bagi ibu hamil untuk mengonsumsi durian. Ibu hamil tetap diperbolehkan makan durian asalkan dengan porsi yang wajar dan tak terlalu sering. 

Bahkan hingga saat ini belum ada penelitian yang membuktikan bahwa mengonsumsi durian berbahaya bagi ibu hamil dan janin. 

Sejatinya durian ini kaya akan nutrisi dan gizi yang baik untuk ibu hamil. Diantaranya protein, kalium, vitamin C, vitamin B, folat, kalsium, fosfor, zat besi, zink, tembaga, magnesium, lemak, karbohidrat serta mengandung flavonoid yang bersifat antioksidan.

Nah, jadi enggak perlu khawatir lagi kan? Supaya lebih yakin, simak yuk sederet manfaat buah durian bagi ibu hamil yang dilansir dari berbagai sumber (12/10/2021)

1. Mencegah Kenaikan Kadar Kolesterol 

Salah besar jika durian kerap dikaitkan sebagai pemicu kenaikan kolesterol. Lantaran pemicu kenaikan kolesterol berasal dari lemak hewani bukan nabati. Justru kandungan serat pada durian bisa menjaga kadar kolesterol tetap stabil serta menghindari sembelit. 

2. Melindungi Otak dan Tulang Belakang Janin

Kandungan folat pada durian bermanfaat bagi perkembangan janin seperti melindungi otak dan tulang belakang, menunjang pembentukan saraf, serta mencegah cacat lahir. 

Selain bagi janin, ibu juga akan merasakan manfaat lain dari folat yang terkandung pada durian. Yakni mencegah anemia atau kurang darah karena folat juga berfungsi sebagai penghasil sel darah merah.

3. Menambahkan Stamina

Ibu hamil kerap merasa mudah lemas dan lelah terlebih setelah memasuki trimester ketiga. Nah, durian bisa dijadikan sebagai salah satu booster untuk meningkatkan energi karena mengandung karbohidrat, gula, dan kalori. 

4. Menjaga Kadar Gula Darah

Buah durian mengandung indeks glikemik rendah yang artinya tak berpotensi dalam meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh secara cepat. Hal ini dikarenakan durian tinggi akan kandungan serat, lemak, kalium, dan antioksidan. 

Kendati demikian dianjurkan ibu hamil yang ingin makan konsumsi tak lebih dari 2 potong.

Sebab, durian sejatinya mengandung tinggi gula dan karbohidrat yang bisa memicu diabetes gestasional dan kenaikan berat badan pada bayi yang bisa berisiko menyulitkan ibu saat persalinan.