Buah naga enggak cuma bisa dijadikan sebagai camilan untuk menurunkan berat badan saja lho, melainkan bisa untuk mencegah diabetes juga. 

Bentuknya yang unik dengan rasanya yang manis dan segar membuat buah naga menjadi salah satu buah favorit banyak orang. Terlebih jika disantap pada cuaca sedang panas. 

Buah naga juga sering menjadi salah satu buah untuk melengkapi menu program diet karena kandungan kalori yang rendah juga seratnya yang tinggi sehingga mampu membuat perut kenyang lebih lama. 

Tapi, masih ada manfaat lain dari buah naga yang belum banyak orang ketahui. Salah satu diantaranya yakni mencegah diabetes. 

Betulkah begitu? Daripada penasaran yuk simak penjelasan lebih lanjut terkait manfaat dari buah naga, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber (19/10/2021)

1. Mencegah Anemia

Buah naga kaya akan nutrisi salah satunya zat besi. Jika kebutuhan zat besi dalam tubuh terpenuhi, maka anemia pun dapat dicegah. Sebab jika tubuh kekurangan zat besi, maka produksi sel merah dapat terganggu sehingga risiko anemia pun tak terelakkan.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan likopen, betalain, serat, lemak omega-3 dan omega-9 dalam buah naga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. 

Ini dikarenakan buah naga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Sehingga buah naga menjadi salah satu buah baik untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Mencegah Diabetes

Buah naga juga dipercaya mampu mencegah diabetes karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat tersebut akan membantu menekan lonjakan gula setelah seseorang mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi.

Sehingga secara tak langsung buah naga juga bisa mengontrol kadar gula darah.

4. Menangkal Radikal Bebas

Manfaat lain dari buah naga ialah menangkal radikal bebas sebagai pemicu gangguan masalah kesehatan dalam tubuh seperti peradangan sendi. 

Ini dikarenakan buah naga mengandung antioksidan yang bersifat sebagai antiinflamasi serta vitamin C yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

5. Memelihara Kesehatan Tulang

Kalsium sebagai salah satu nutrisi untuk memelihara kesehatan tulang enggak cuma didapatkan dari meminum susu. 

Buah naga merah ternyata mengandung mineral yang baik untuk menjaga kesehatan tulang. Diantaranya kalsium, magnesium, dan fosfor. 

Selain baik untuk kesehatan tulang, kalsium juga memiliki peranan penting untuk otot, saraf, dan organ dalam tubuh agar bisa berfungsi dengan baik. 

Wah, jadi enggak usah diraguin lagi deh manfaat buah naga bagi tubuh. Tapi, jangan lupa penuhi dengan asupan nutrisi dan gizi lainnya juga ya, Beauty!