Mandi dengan air hangat menjadi pilihan sebagian orang supaya enggak merasakan kedinginan, apalagi saat di pagi hari.

Padahal, mandi dengan air dingin sebenarnya bisa menjadi cara sehat untuk memulai aktivitas sehari-hari. Selain itu, mandi air dingin juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, lho.  

Para peneliti telah menemukan bahwa mandi air dingin bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan. Bahkan mandi air dingin bisa membantu mencegah diabetes tipe 2.

Mike Tipton, profesor fisiologi manusia dan terapan di laboratorium lingkungan ekstrem di Universitas Portsmouth, mengatakan bahwa salah satu manfaat mandi air dingin adalah mengurangi respons kejut dingin yang begitu besar.

Orang dengan diabetes tipe 2 enggak bisa menghasilkan cukup insulin, yang merupakan hormon dari sel pankreas dan mengontrol jumlah gula yang ada di dalam darah.

Insulin juga dapat berdampak pada jaringan di tubuh yang dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk obesitas, penumpukan lemak di sekitar perut dan organ utama perut.

Sel lemak itulah bisa menghasilkan bahan kimia yang menyebabkan peradangan. Di sisi lain, para ilmuwan pun mulai memahami bentuk peradangan internal dalam perkembangan penyakit kronis, seperti diabetes.

Beberapa dekade yang lalu, para peneliti mengidentifikasi tingkat peradangan yang lebih tinggi di tubuh orang dengan diabetes tipe 2.

"Tingkat bahan kimia peradangan tertentu yang disebut sitokin lebih tinggi pada orang dengan diabetes tipe 2 dibandingkan dengan orang tanpa diabetes," kata Mike.

Kesimpulannya, kelebihan lemak tubuh di perut bisa menyebabkan peradangan abnormal yang terus-menerus, tingkat rendah yang mengubah kerja insulin dan kontribusinya terhadap penyakit.

Saat diabetes tipe 2 mulai berkembang, tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin dan resistensi insulin yang dihasilkan juga menyebabkan peradangan.

Kondisi ini bisa terjadi dengan lebih banyak peradangan yang menyebabkan lebih banyak resistensi insulin dan sebaliknya. Kadar gula darah akan meningkat lebih tinggi sampai akhirnya mengakibatkan diabetes tipe 2.

Pada kondisi inilah, mandi air dingin bisa membantu mengurangi jumlah peradangan dalam tubuh sehingga menurunkan kadar gula darah dan gejala terkait diabetes tipe 2.