Ilustrasi perut buncit. (thefast800.com/Edited by HerStory)
Beauty, apakah kamu sering merasa terganggu dengan perut buncit?
Perut rata bak model pastinya jadi impian banyak wanita. Tapi sayangnya, berbagai faktor seperti gaya hidup gak sehat dan terlalu banyak mengonsumsi gula dan junk food bisa bikin perut justru buncit.
Tapi tenang Beauty, kamu tetap bisa mendapatkan perut impianmu dengan buah-buahan. Sebab, buah mengandung serat dan nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan serta membantu menurunkan berat badan.
Nah, berikut HerStroy ulas 10 buah-buahan yang bisa membantumu hempaskan perut buncit dikutip dari berbagai sumber, read on Beauty!
Pisang buah tinggi kalori tapi bagus dikonsumsi untuk kamu lho Beauty.
Pisang kaya akan serat yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan membantu proses pembakaran lemak.
Tahu gak Beauty, dalam sebuah penelitian, wanita yang makan 3 buah pir sehari ternyata lebih mampu mengendalikan nafsu makan dan mudah menurunkan berat badan, dibandingkan wanita yang gak makan pir lho!
Disarankan kalau mau makan pir kamu gak mengupas kulitnya ya Beauty, karena kulit pir memiliki kandungan serat yang tinggi.
Buah selanjutnya yang bisa membantu luruhkan lemak perut adalah kelapa.
Ya, kelapa mengandung trigliserida yang bisa meningkatkan metabiolisme hati sampai 30%. Untuk merasakan manfaatnya, kamu bisa menambahkan santan ke dalam secangkir kopi lho Beauty!
Blueberry merupakan salah satu buah yang kaya antioksidan dan ampuh mengatasi radikal bebas.
Antioksidan tersebut dipercaya bisa membantu mengurangi lemak di perut. Cuss makan blueberry, Beauty!
Gak banyak yang tahu, ternyata buah nanas punya enzim bromelain yang sangat diperlukan dalam proses pembakaran lemak lho.
Selain itu, bromelain bekerja dengan enzim lain seperti lipase untuk mencerna lemak dan menahan nafsu makan. Nah, buah nanas juga tergolong ke dalam makanan katabolik yang bisa membakar lebih banyak kalori dalam tubuh.
Lemon dikenal sebagai buah yang bisa membersihkan hati. Dengan begitu, liver bisa bekerja dengan maksimal untuk proses pencernaan makanan serta membakar lemak.
Untuk merasakan manfaatnya, kamu bisa menyeduh air perasan lemon dengan secangkir air hangat Beauty.
Ini juga patut kamu coba Beauty. Ya, buah semangka akan membuat kamu merasa kenyang.
Sangat cocok dikonsumsi sebagai camilan atau setelah berolah raga. Bisa dimakan segar, dibuat jus dengan paduan lemon atau dibuat salad dengan campuran sayuran dan buah lainnya.
Apel kaya akan serat dan rendah kalori. Buah ini bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Gak cuma itu, apel juga mengandung vitamin B, C, antioksidan dan mineral yang membantu menjaga tubuh tetap aktif sepanjang hari, Beauty!
Buah yang bertekstur creamy ini dijuluki superfood karena kandungan nutrisinya.
Buah ini bisa membantu meningkatkan jumlah lemak yang diubah jadi energi sehingga memicu metabolisme. Selain itu alpukat juga bisa menaikkan hormon yang membantu penurunan berat badan lho Beauty!
Fyi Beauty, kandungan serat markisa ternyata bisa membuat perut jadi gak cepat laparlho, dengan begitu nafsu makan jadi lebih terkendali.
Ingat ya Beauty, selain mengonsumsi ke-10 buah di atas, kamu juga sebaiknya olahraga secara rutin dan mengatur pola makan agar perut buncit segera menghilang.
Semoga informasinya bermanfaat ya!