Perubahan warna urine kerap kali membuat cemas karena bisa menjadi suatu pertanda masalah kesehatan tertentu. Tapi, ada juga kok yang disebabkan karena makanan atau pun minuman tertentu. 

Warna urine atau air kencing bisa menggambarkan seseorang menjalani pola makan sehat yang baik atau sebaliknya. Karena, peningkatan asupan mineral tertentu bisa mengubah warna, bau dan sedimen dalam urine.

Sebagai contoh jika tubuh mengalami dehidrasi atau infeksi saluran kemih bisa berdampak pada warna urine. 

Kendati begitu ada juga perubahan warna tersebut disebabkan oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi. Seperti dikutip dari laman sindikasi himedik.com (18/11/2021) berikut 5 diantaranya. 

1. Makanan Asin

Makanan asin termasuk keripik olahan, makanan kaleng dan daging yang diawetkan bisa mengubah warna urine. Asupan garam yang tinggi tanpa diimbangi dengan asupan air minum yang cukup bisa membuat tubuh dehidrasi, sehingga mengubah warna urine.

2. Sirup jagung dengan fruktosa tinggi

Minuman ini mungkin nampaknya tak membahayakan kesehatan. Tapi, fruktosa tinggi ini selalu ada pada hampir setiap makanan kemasan, terutama soda manis dan makanan penutup yang berlebihan. Hal ini bisa meningkatkan produksi asam urat sehingga membuat urine keruh.

3. Produk susu

Kelebihan asupan susu dan produk susu lainnya bisa meningkatkan fosfor dalam tubuh yang menyebabkan urin keruh. Peningkatan fosfor ini akan lebih cepat ketika seseorang memiliki penyakit ginjal.

4. Daging

Daging merah dan unggas biasanya melepaskan fosfor berlebih yang dikombinasikan dengan kelebihan garam dalam bentuk daging olahan. Karena itu, konsumsi daging berlebihan bisa menyebabkan warna urine keruh.

5. Makanan laut

Beberapa jenis makanan laut, seperti sarden, teri, dan kerang mengandung purin tinggi yang dimetabolisme menjadi asam urat sehingga menyebabkan perubahan warna urine.