Beauty, perut yang buncit dan bergelambir menjadi musuh utama semua orang, terutama wanita.

Biasanya kamu butuh usaha yang besar demi menghilangkan lemak pada perut buncit, contohnya dengan olahraga sit up, atau bahkan olaharaga lainnya.

Tapi tidak semua orang bisa melakukan hal tersebut secara menerus. Lantas, apa ada cara mengecilkan perut tanpa harus capek-capek olahraga?

Ternyata ada lho, Beauty. Kamu bakhan bisa melangsingkan perut dengan cara rebahan!

Ya, ternyata ada beberapa gerakan spesifik pengganti olahraga yang bisa dilakukan sambil rebahan, dan justru bisa melangsingkan tubuh.

Ini empat gerakan pembakar lemak yang bisa dilakukan sambil rebahan, sebagaimana dikutip dari media sindikasi Gen.Pi.co, yuk simak!

1. Luruskan Kaki ke Atas Sejajar Dengan Perut

Sambil di posisi rebahan, letakan kaki dan lengan sijajar dengan badan. lalu, luruskan kaki tegak hingga sejajar dengan perut selama beberapa saat.

Berikutnya, turunkan secara perlahan hingga hampir menyentuh kasur. Selanjutnya juga bisa ditambahkan gerakan kaki seperti gunting secara berulang kali.

Dengan rutin melakukan ini, dijamin lemak di perut dan betis akan luruh.

2. Memiringkan Tubuh dan Gerakan Kaki Membentuk 'O'

Posisi yang biasa dilakukan saat menonton televisi ini juga bisa kamu modifikasi menjadi gerakan pembakar lemak.

Posisikan badan tiduran menyamping, topang kepala dengan tangan, lalu tumpuk kaku dan buka kedua kaki membentuk huruf 'O', lakukan sebanyak 8 kali dalam satu set.

Gerakan ini ampuh menyingkirkan lemak pada paha dan betis.

3. Rebahan Dengan Kaki Mengayuh

Posisi ini sangat mudah dilakukan, dengan memposisikan tubuh secara rebahan, kamu bisa sambil menggerakan kakimu seperti sedang mengayuh sepeda.

Lakukan gerakan ini selama 30 detik dalam satu set dengan rutin, lemak di area perut dan paha pasti luntur.

4. Mengangkat Bokong

Gerakan lain yang bisa dilakukan dalam posisi rebahan adalah dengan mengangkat bokong.

Cukup posisikan tangan di belakang punggung, lipat kaki seperti dalam gerakan sit up, lalu angkat bokongmu.

Tahan hingga 10 detik dalam satu set, maka lemak di sekitar perut, paha dan lengan bisa disingkirkan.

Selamat mencobanya, Beauty!