Tak sedikit orang yang menyalurkan bentuk emosional dan stressnya kepada makanan lho, Beauty. Walaupun hal tersebut bisa membantu meredakan stress, namun juga sebenarnya tak membantu banyak dan malah bisa menyebabkan postur tubuhmu berubah kalau hal ini dilakukan secara terus-menerus. 

Makan berlebihan dan sembarangan dapat membuat banyak lemak menumpuk di perut yang butuh usaha ekstra untuk menyingkirkannya. Apalagi jika kamu malas berolahraga.

Menurut sebuah studi di Wake Forest Baptist Medical Center, cara untuk mengurangi dan mengurangi lemak visceral itu cukup sederhana. Cukup dengan makan lebih banyak serat larut dari sayuran, buah dan kacang-kacangan, dan lakukan aktivitas fisik yang sedang kamu dapat mengurangi lemak tersebut.

Dirangkum AkuratHealth dari laman The Health Site, berikut beberapa makanan yang bisa membantumu.

Alpukat

Setengah alpukat mengandung 10 gram lemak jenuh sehat. Lemak jenuh ini dapat membantu mencegah lonjakan gula yang memberitahu tubuh untuk menyimpan lemak di sekitar bagian tengah tubuh. Untuk menemukan alpukat tentu bukan perkara sulit. Kamu bisa mencarinya di toko buah terdekat dan langsung mengonsumsinya.

Pisang

Yups, pakar kesehatan berpendapat bawah pisang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena kaya akan mineral. Dalam satu buah pisang terdapat 422 miligram kalium yang dapat membantumu membatasi pembengkakan lemak di perut.

Yogurt

Perlu kamu ketahui bahwa secangkir yogurt ternyata mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus. Serta, dapat menghilangkan masalah yang dapat menyebabkan perut kembung. Jadi, kamu bisa mengonsumsi yogurt untuk mengurangi lemak pada bagian tengah perut.

Teh hijau

Hanya dengan dua gelas teh hijau dipercaya akan meningkatkan metabolisme tubuh dan juga dapat membantu kamu kehilangan lebih banyak lemak, termasuk lemak perut. Kamu bisa mengonsumsi teh hijau ketika sedang santai lho Beauty atau pagi hari sebelum beraktivitas.