Miliki tubuh yang sehat dan proporsional tentunya merupakan suatu idaman. Selain rutin berolahraga, guna mendapatkan hasil yang ideal bisa dibantu dengan diet nasi. 

Meskipun masyarakat Indonesia terkenal dengan slogan 'Belum makan nasi, belum makan', diet nasi bisa juga kok enggak sepenuhnya menghilangkan nasi dari menu makanan kita.

Namun alangkah lebih baik untuk mengganti menu nasi sebagai sumber karbohidrat dengan sayuran tinggi karbo atau jenis karbohidrat kompleks. Seperti kacang-kacangan, gandum, atau kentang. 

Sebab karbohidrat tetap dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi untuk menjalankan proses metabolisme. 

Seperti dilansir dari berbagai sumber (23/11/2021), berikut 3 manfaat diet nasi.

1. Meningkatkan Tenaga dan Konsentrasi

Tubuh menjadi beradaptasi dengan lemak sebagai sumber energi dan menganturnya supaya lebih efisien. Hal ini juga berdampak pada otak bekerja lebih baik dalam mengingat dan berkonsentrasi. 

2. Menurunkan Nafsu Makan

Lantaran mengurangi asupan karbo dan menggantinya ke karbohidrat kompleks yang mengandung tinggi serat dan mineral membuat tubuh menjadi kenyang lebih lama. Sehingga secara perlahan menurunkan nafsu makan dan perubahan hormon pengatur rasa lapar. 

3. Penurunan Berat Badan

Karena tubuh yang lebih mudah memecah lemak sebagai sumber energi dan menyimpan cadangan makanan turut serta membantu menurunkan berat badan. 

Nah, meski menyajikan sejumlah manfaat yang sangat menggiurkan sebaiknya konsultasikan terlebih dulu bersama dokter atau dietisien ya, Beauty!