Beauty tau gak sih, ternyata apa yang kamu makan dan minum itu bisa mempengaruhi kualitas tidurmu, lho.

Jenis minuman tertentu bahkan dapat dinilai ampuh untuk mengatasi gangguan tidur.

Perubahan pola makan tentunya bisa menjadi cara alami bila kamu enggak ingin mengonsumsi obat tidur.

Beberapa studi terdahulu telah menunjukkan bahwa minum susu pada malam hari dinilai bisa membantu mengatasi masalah tidur.

Belum diketahui apa penyebabnya, tapi para ahli menduga hal ini ada kaitannya dengan kandungan triptofan dan melatonin pada susu.

Namun, susu hangat ternyata juga memberikan efek psikologis kuat yang muncul saat masa kanak-kanak.

Minum segelas susu hangat sebelum tidur ternyata bisa membuat tubuhmu jadi lebih rileks sehingga kamu bisa tidur dengan nyenyak.

Selain itu, jika kamu mencari minuman terbaik untuk mengurangi masalah tidur, teh herbal seperti chamomile adalah juaranya.

Teh chamomile mengandung antioksidan yang disebut flavon.

Zat ini bisa meredakan peradangan yang kerap menjadi penghalang dari tidur nyenyak.