Ternyata, dengan melakukan olahraga ringan selama kurang lebih 10 menit perhari itu bisa menungkatkan kemampuan ingatan otak lho, Beauty.

Bagian otak yang menjadi tempat penyimpanan ingatan ternyata bisa berfungsi dengan lebih baik dan efektif setelah kamu melakukan gerakan-gerakan sederhana.

Selain melakukan olahraga ringan selama 10 menit, penelitian juga telah membuktikan berbagai cara mempertajam ingatan yaitu dengan:

Cukup tidur setiap hari

Orang yang kurang tidur biasanya memiliki kemampuan memori yang lebih buruk.

Aktivitas tidur ternyata berperan penting untuk memperkuat memori jangka pendek dan mengubahnya menjadi kenangan jangka panjang.

Membatasi minum minuman beralkohol

Minuman beralkohol enggak hanya bisa merusak kesehatan tetapi juga memiliki dampak negatif pada ingatan lho.

Penelitian menunjukkan bahwa ternyata alkohol memiliki efek neurotoksik pada otak.

Apalagi kalau kamu sudah terbiasa untuk mengonsumsinya secara berlebihan.

Mengurangi asupan gula

Mengurangi asupan gula mungkin menjadi salah satu cara mempertajam ingatan yang belum banyak diketahui oleh orang.

Penelitian telah menunjukkan ternyata mengonsumsi terlalu banyak gula dapat memperburuk ingatan serta mengurangi volume otak, terutama di area yang menyimpan memori jangka pendek.