80% tubuh manusia terdiri dari air lho Beauty. Hal ini menkamukan bahwa air adalah elemen paling penting untuk tubuh agar tetap terhidrasi.

Tapi, air minum juga bisa berfungsi sebagai detox tubuh bila dicampurkan dengan bahan-bahan alami lainnya lho. Studi menunjukkan detox water ini sangat membantu tubuh untuk membuang racun, menurunkan berat badan, dan meningkatkan energi.

Bahkan, ada banyak bahan alami yang bisa kamu temui di rumah untuk digunakan sebagai ramuan detox water. Berikut ini dilansir dari Bright Side, bahan-bahan alami yang bisa ditambahkan ke dalam air minum kamu.

1. Garam tak beryodium

Tambahkan garam tak beryodium ke dalam air minum kamu bisa membantu membersihkan usus dan sembelit kronis. Sodium dapat membantu kamu menjaga fungsi saraf, otot dan tekanan darah saat larut dalam darah. Tapi, kamu gak boleh asal menambahkan garam tak beryodium ini ke dalam air minum.

Cobalah tambahkan garam ke dalam air minum ketika kamu mengalami sembelit kronis atau buang air besar tak teratur. kamu hanya butuh 2 sendok teh garam laut nonyodium dan 4 cangkir air hangat.

Kamu juga bisa menambahkan sedikit air perasan lemon agar terasa lebih enak. Lalu, minumlah cepat saat perut masih kosong.

2. Bawang putih

Bawang putih memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari menurunkan tekanan darah, melawan penyakit, mengontrol kadar kolesterol dan mendetoksifikasi.

Karena, bawang putih memiliki senyawa belerang yang bisa diperoleh ketika dipotong, dihancurkan atau dikunyah. Tapi, kamu bisa mendapatkan semua manfaat kesehatan tanpa memakannya lho.

kamu bisa mendapatkan manfaat kesehatan itu dari menambahkannya ke dalam minuman. Caranya, ambil 2 siung bawang putih dan iris-iris. Campurkan ke dalam 500 ml air dan biarkan selama 2 jam sebelum kamu meminumnya.

3. Apel dan kayu manis

Apel dan kayu manis ternyata bisa membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme lho. Karena, apel dan kayu manis menambahkan beberapa antioksidan penting ke dalam makanan harian kamu, termasuk vitamin C dan B.

Kayu manis sendiri memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol dan melawan diabetes. Caranya iris 2 buah apel dan ambil 2 batang kayu manis untuk dimasukkan ke dalam air minum kamu. Lalu, letakkan air minum di lemari es selama 1 jam agar kedua bahan itu meresap sebelum diminum.

4. Es batu timun

Minuman dingin dengan rasa mentimun memiliki antioksidan alami dan hanya mengandung 34 kalori dalam 1 timun besar. Kamu bisa menambahkan timun segar ini ke dalam minumanmu atau mengambil sarinya untuk dibuat es batu dan ditambahkan ke dalam air minum.

Caranya, iris timun kecil-kecil atau berbentuk kubus dan bekukan irisan itu di lemari es. Setelahnya, tambahkan es batu timun ke dalam air minum saat kamu merasa haus. kamu juga bisa menambahkan lemon atau daun mint untuk meningkatkan cita rasa.

5. Rosemary

Sebuah studi menunjukkan bahwa rosemary bisa membantu meningkatkan pencernaan, daya ingat dan sistem kekebalan. Para ilmuwan juga menemukan bahwa rosemary baik untuk kesehatan otak dan bertindak sebagai pelindung neurologis.

Kamu bisa mendapatkan manfaatnya dengan mencampurkan rosemary ke dalam air minum. Caranya, pilih sebatang rosemary segar dan lemon yang sudah diiris untuk dimasukkan ke dalam 0,8 liter air.

Setelah itu, simpan air minum yang sudah dilengkapi rosemary dan lemon ke dalam lemari es selama 2 jam atau semalaman untuk diminum esok harinya.

Nah, itu dia tips detoks tubuh dengan air putih agar tubuhmu tetap terhidrasi dengan baik dan juga mendapatkan khasiat yang lain. Selamat mencoba Beauty!