Perut kembung adalah kondisi perut yang terisi penuh oleh gas pada sistem pencernaan seperti usus dan lambung. Kondisi ini dapat disebabkan oleh masuknya udara dari luar atau meningkatnya produksi gas di dalam usus.

Beberapa makanan pun bisa menyebabkan perut kembung seperti makanan berikut ini.

Makanan tinggi lemak

Jenis makanan tinggi lemak yaitu makanan berminyak, daging merah, susu, dan produk olahannya.

Selain itu, makanan dengan lemak sehat yang tinggi, seperti keju, almon, dan alpukat.

Meskipun alpukat dikenal sebagai lemak baik, serat tambahan di dalamnya memberikan kontribusi tinggi untuk membuat perut kembung.

Pisang mentah

Pisang dalam kondisi mentah memiliki kadar pati yang tinggi sehingga sulit untuk dicerna.

Jadi, pisang yang belum matang dapat menyebabkan perut kembung.

Konsumsi pisang matang adalah pilihan terbaik. Proses pematangan telah mengubah pati menjadi gula yang lebih mudah tubuh kamu gunakan sebagai bahan bakar latihan.

Makanan pedas

Makana pedas ternyata dapat menimbulkan kegaknyamanan pada perut lho.

Makanan pedas juga bisa memicu refluks asam lambung yang disebabkan oleh zat asam yang keluar dari lambung dan naik ke kerongkongan.