Salah satu masalah yang seringkali dihadapi oleh orang banyak di masa new normal adalah susah untuk bangun pagi. Kamu gitu juga gak, Beauty?

Saat masa pandemi sebelum new normal segala sesuatunya dilakukan secara online termasuk sekolah, kuliah, dan kerja dari rumah, kita gak perlu bersiap-siap terlalu pagi. Bahkan, bangun tidur 5 menit sebelum kelas pun masih bisa kita lakukan.

Sekarang, mau gak mau kita harus bersiap setaknya 30 menit sebelum kegiatan dimulai.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan agar tak kembali tidur saat sudah bangun di pagi hari.

1. Hindari bermain posel sebelum tidur

Salah satu penyebab kita bangun kesiangan atau kembali tidur setelah bangun pagi karena tubuh meminta tambahan waktu untuk istirahat. Bermain ponsel di malam hari sebelum tidur tanpa disadari membuat kita tidur semakin larut. Akibatnya, ketika bangun di pagi hari kita masih merasa kurang tidur.

Letakkan ponsel atau barang eletronik lainnya di tempat yang cukup jauh dan tak terjangkau sebelum tidur ya. Usahakan untuk tak bermain posel minimal 30 menit sebelum kita beranjak tidur.

2. Tempatkan alarm di tempat yang jauh

Alarm yang membangunkan kita di pagi hari usahakan agar diletakkan di tempat yang agak jauh dari tempat tidur. Hal ini bertujuan untuk menghindari kita agar tak tidur kembali setelah mematikannya.

Letakkan alarm di dekat saklar lampu atau jendela agar setelah mematikannya, kita tergerak untuk menghidupkan lampu atau membuka tirai. Upaya ini dilakukan agar kita terhindar dari keinginan untuk kembali tidur.

3. Rapikan tempat tidur

Merapikan tempat tidur setelah mematikan alarm ternyata akan membuat kita terjaga dan seenggaknya gak berniat untuk kembali merebahkan tubuh karena tempat tidur sudah rapi. Merapikan tempat tidur juga akan membuat tubuh kita bergerak.

Kunci agar kita tak kembali berniat tidur adalah dengan terus bergerak lho. Merapikan sekaligus membersihkan tempat tidur selain membuat kita tak kembali tidur juga akan membuat mood kita baik saat pagi hari.

4. Alasan bangun pagi

Salah satu motivasi untuk bangun pagi hari karena alasan tertentu. Misalnya, kita dituntut untuk bangun pagi karena harus menghadiri rapat, kuliah ataupun sekolah. 

Gak bisa disangkal, bangun pagi akan terlaksana jika kita mempunyai alasan yang kuat. Kalau kita sudah berniat akan bangun pagi tetapi keesokan harinya ternyata tak berhasil, bisa dilihat kembali apakah motivasi atau alasan kita sudah cukup kuat.

Bangun pagi memiliki banyak manfaat. Usahakan untuk selalu bangun pagi karena udara di pagi hari akan membuat mood kita baik dan berdampak baik pula pada kegiatan kita dalam menjalani keseharian.