Kolagen bisa ditemukan di semua bagian tubuh karena berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit. Peran kolagen adalah untuk menjaga kulir agar tetap elastis dan memastikannya terhidrasi dengan baik.

Umumnya, sebagian orang mengenal bahwa kolagen memiliki peran dalam menjaga kulit terlihat lebih kencang dan awet muda. Kandungan ini cukup sering ditemui dalam produk suplemen hingga perawatan kulit wajah anti penuaan. Sebab, kolagen berperan besar dalam membuat kulit halus, kenyal, bebas keriput, dan tampak awet muda lho Beauty. 

Sayangnya, produksi kolagen dapat menurun seiring pertambahan usia sehingga memicu munculnya tanda-tanda penuaan. Oleh karena itu, jumlah kolagen dalam tubuh perlu selalu dijaga. 

Dikutip dari laman Healthline, ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar produksi kolagen tetap terjaga dan kamu pun tetap terlihat awet muda, antara lain:

Mengonsumsi makanan sumber kolagen

Kolagen tersusun dari asam amino. Untuk menjaga dan meningkatkan produksi kolagen, kamu dapat menjaga pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan kaya protein guna memasok asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan kolagen.

Makanan mengandung asam amino yang dapat kamu konsumsi adalah susu, daging, telur dan makanan laut. Produksi kolagen juga dapat dibantu dengan mengonsumsi makanan mengandung vitamin C, seperti jeruk, mangga dan tomat.

Mengonsumsi suplemen kolagen

Kolagen dapat diperoleh dengan cara disuntikkan. Suntikan kolagen dapat mengembalikan kandungan kolagen pada kulit sehingga dapat memudarkan garis-garis kerutan wajah. Kamu juga bisa mengonsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan kolagen lho.

Tak hanya suntikkan dan suplemen, kamu juga bisa menggunakan krim kolagen untuk memenuhi kebutuhan kolagen kamu. Namun, konsultasikan lebih dulu ke dokter mengenai manfaat dan efek samping dari penggunaan suntik kolagen. 

Sebab, banyak beredar pula krim kolagen yang mengklaim dapat membuat kulit terlihat lebih muda. Akan tetapi, belum ada krim yang dapat mengembalikan kolagen pada kulit.

Kolagen dalam krim tersebut biasanya tak dapat diserap kulit, sehingga hanya bekerja di permukaan kulit. Meski demikian, penggunaan krim tersebut cukup efektif untuk menjaga kelembapan dan kekenyalan kulit.

Jika asupan nutrisi dari makanan cukup, sebenarnya kamu tak perlu mengonsumsi kolagen atau mengoleskan krim. Namun, jika kamu ingin mengonsumsi suplemen kolagen untuk meningkatkan jumlah kolagen di kulit, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter untuk mengetahui dosis yang aman dan sesuai kebutuhan kamu ya Beauty.