Selain kopi, susu, atau teh yang biasa di konsumsi saat pagi hari, ternyata ada minuman lain yang gak kalah sehat dan cocok untuk di konsumsi pagi hari lho.

Minuman berkalori rendah dan bergizi bisa membantu meningkatkan metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak. Beberapa minuman itu pun cocok dikonsumsi bersamaan dengan sarapan pagi.

Berikut ini dilansir dari Times of India, beberapa minuman yang cocok dikonsumsi ketika pagi hari.

1. Kopi tanpa gula

Kopi adalah minuman yang paling banyak disukai orang untuk meningkatkan Konsentrasi atau mengatasi rasa kantuk ketika bekerja. Minum kopi pagi hari sebelum memulai aktivitas bisa menjadi pilihan terbaik.

Selain meningkatkan konsentrasi, minum kopi tanpa gula pagi hari bisa membantu menurunkan berat badan. Tambahan gula dan susu ke dalam secangkir kopi bisa meningkatkan jumlah kalori yang merusak rencana penurunan berat badan.

Tapi, batasi asupan kopi harian kamu hingga 2 cangkir. Kalau enggak, kamu akan mengalami efek samping dari minum kopi yang berlebihan, seperti sulit tidur, dehidrasi, dan kembung.

2. Teh hijau

Studi menunjukkan bahwa minum teh hijau bisa membantu mempercepat proses pembakaran lemak dan meningkatkan performa ketika olahraga.

Senyawa katekin dalam minuman ini memiliki banyak manfaat kesehatan. Kamu juga bisa mendapatkannya dari minum teh kembang sepatu dan teh oolong.

3. Air infus atau infused water

Infused water termasuk minuman yang cukup populer. Infused water dari lemon, daun mint, kayu manis dan apel akan memberikan manfaat luar biasa pada tubuh.

Daun mint, rempah-rempah, dan lemon adalah produk makanan yang bisa membantu pembakaran lemak. Selain itu, meminumnya juga membantu meningkatkan kekebalan dan mencegah dehidrasi.

4. Jus buah atau jus sayur

Jus buah atau sayuran segar bisa memberi nutrisi yang baik bagi tubuh. Jus buah atau sayuran rendah kalori dan bisa meningkatkan metabolisme. kamu juga bisa mencampur sayuran dan buah untuk dijus bersamaan. Segelas jus buah dan sayuran setiap pagi bisa membantu meningkatkan proses pembekaran lemak dan kenyang dalam waktu cukup lama.

5. Smoothie

Smoothie dari buah-buahan dan kacang-kacangan bisa dikonsumsi ketika sarapan. Kamu bisa mendapatkan manfaat kesehatan dari susu, buah-buahan dan kacang-kacangan dari smoothie tersebut.

Kamu juga bisa mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan. Kamu juga bisa menambahkan bubuk protein ke dalamnya jika aktif berolahraga.