Susah tidur emang bikin kesel bahkan bisa memicu stres, apalagi kalau esok hari akan ada acara. Tapi, sekarang enggak lagi kalau Beauty mengikuti sederet tips ini. 

Tidur adalah pilihan yang tepat untuk memulihkan kembali tenaga yang telah terkuras. Namun, banyak orang yang mengalami masalah susah tidur di malam hari.

Banyak penyebab kenapa seseorang bisa mengalami susah tidur, salah satunya adalah rasa cemas yang berlebihan.

Kualitas tidur yang buruk akan menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Nah, berikut ini ada 5 tips supaya bisa cepat tidur sebagaimana dilansir dari laman sindikasi Genpi (16/12/2021)

1. Meletakkan minyak esensial di kamar

Minyak esensial seperti lavender, mampu menghilangkan rasa gelisah. Aroma lavender bisa membuatmu tidur lebih nyenyak, karena dapat memperlambat sistem saraf yang bisa membuat tubuhmu lebih rileks.

2. Mandi dengan air hangat

Mandi dengan air hangat akan menyegarkan semua otot tubuh. Hal itu akan membuat kamu lebih rileks dan nyaman setelah seharian beraktivitas.

3. Berhenti memainkan ponsel

Tanpa disadari, sinar dari layar ponsel akan mencegah tubuh untuk rileks sehingga membuat tubuh tetap merasakan lelah.

Sebaiknya manfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin.

4. Minum air kelapa

Air kelapa mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satu manfaatnya dapat membuat tidur lebih nyenyak.

Air kelapa memiliki kandungan magnesium tinggi, dan mineral yang dapat meredakan ketegangan otot dan membantu tubuh untuk rileks.

5. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik saat merasa lelah, mampu membuat pikiran makin tenang dan rileks. Pilihlah lagu-lagu yang kamu senangi sebagai pengantar.