Selain mendapatkan tubuh yang sehat, tujuan lain diet adalah untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Sayangnya harapan tersebut hanya sekadar angan apabila masih menjalani sederet kebiasaan ini. 

Diet yang benar yakni dengan membatasi asupan kalori yang sudah disesuaikan dengan kebutuhan tubuh serta dibarengi dengan berolahraga. 

Naasnya masih ada sebagian dari mereka yang menjalani diet dengan asal, misalnya mengonsumsi obat penurun berat badan yang justru berisiko mengalami diereutik. 

Selain itu masih ada kebiasaan lain yang dianggap wajar karena sedang program diet justru menyesatkan dan masih bertahan sampai saat ini. Bukannya mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal, justru menjerumuskan diri pada masalah kesehatan. 

Sebagaimana dikutip dari berbagai sumber (21/12/2021), berikut diantaranya. 

1. Tak Sarapan 

Diet yang tepat dan sehat adalah selalu menyempatkan untuk sarapan. Gunanya agar tubuh tetap berenergi dan terhindar dari makan berlebih ketika di jam makan siang. Melewatkan jam sarapan juga menyebabkan tubuh menjadi lesu dan sulit berkonsentrasi saat beraktivitas. 

2. Jarang Makan

Bukannya membuat berat badan turun, jarang makan justru bisa menyebabkan masalah kesehatan. Sebab diet yang benar dan baik adalah mengurangi porsi makan namun tetap bergizi seimbang. 

3. Tak Berolahraga 

Diet sehat seimbang bukan perkara makanan tapi juga dibarengi dengan berolahraga. Apabila diet tak dibarengi dengan olahraga justru penurunan berat badan menjadi tak efektif. Salah satu dampaknya mungkin saja mengalami kulit yang bergelambir nantinya. 

4. Menghiraukan Gaya Hidup

Jika ingin miliki tubuh yang sehat dengan badan yang proposional tentunya diet juga harus dibarengi dengan gaya hidup yang baik. Yakni dengan tak merokok, minum alkohol, dan sering begadang.

Pasalnya rokok dapat mengganggu metabolisme tubuh, alkohol yang mengandung tinggi gula dan sering begadang atau kurang tidur bisa menyebabkan gangguan hormon dan lambung yang minta diisi sehingga dapat berdampak pada melonjaknya berat badan.