Diet keto biasanya digandrungi karena dianggap cukup ampuh untuk menurunkan berat badan. Tapi kamu tahu gak sih, kalau ternyaga ada bahaya yang bisa muncul dari diet keto lho!

Awalnya diet keto dikhususkan untuk orang yang memiliki gangguan epilepsi. Karrena orang dengan masalah tersebut akan kesulitan untuk mencerna karbohidrat di dalam tubuh, sehingga sangat dibatasi asupannya. Sebagai penggantinya, tubuh harus memperbanyak asupan protein dan lemak.

Ternyata, kalau diet keto digunakan untuk penurunan berat badan, bisa mengganggu pencernaan lho. Makanya, sebelum memulai diet tersebut, ada baiknya kamu tahu bahaya yang bisa ditimbulkan ya!

1. Berat badan turun drastis

Karena membatasi asupan karbohidrat, otomatis berat badanmu pun akan turun. Tapi jangan senang dulu, karena berat badan ini biasanya nggak bertahan lama lho.

Lalu ternyata, karena asupan utama diet keto ini berupa protein dan lemak, hal ini bisa memicu penumpukkan lemak yang mana bisa bikin berat badan juga naik.

2. Merasa nggak enak badan

Kalau di awal menjalani diet kamu sering merasa lelah, gak enak badan, pusing, hingga mual, ternyata itu adalah salah satu efek dari diet keto. Hal ini karena karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh dan otak. Jadi, kalau kamu membatasi atau mengurangi supannya, otomatis otak jadi gak bisa bekerja dengan baik.

3. Otot menyusut

Karena proses pembentukan otot itu lebih banyak membutuhkan karbohidrat, kalau kamu kurang asupan tersebut ternyata bisa bikin ototmu menyusut lho. Gak hanya itu, bahkan bisa bikin ototmu pecah kalau benar-benar tak tercukupi.