Perut buncit gak cuma bisa mempengaruhi dan menurunkan tingkat percaya dirimu saja lho. Ternyata perut buncit juga bisa jadi sumber penyakit! Itulah kenapa, penting sekali untuk menjaga kesehatan tubuh kita terutama mencegah perut buncit.

Sayangnya tanpa kamu sadari, ada banyak kebiasaan buruk sehari-hari yang ternyata adalah penyebab perut buncit. Jadi, lebih baik kamu menghindarinya sejak sekarang.

1. Makan terlalu cepat

Makan terlalu cepat bisa membuat perut kembung. Hal itu karena kamu jadi menghirup banyak oksigen saat makan. Kebiasaan ini juga bisa membuat pencernaan bermasalah.

2. Stres berlebihan

Stres tentu tak hanya mempengaruhi kesehatan mental, tapi juga fisik. Stres bisa mengubah  pergerakan aliran darah dari saluran pencernaan. Efeknya, perutmu bisa terlihat buncit.

3. Tidak cukup tidur

Kurang tidur dapat membuat kamu ingin makan lagi dan lagi. Rasa lapar yang kerap menghantui saat begadang bakal membuat kamu banyak menyantap makanan karbohidrat.

4. Duduk seharian

Kebiasaan ini pasti juga sering kamu lakukan, apalagi jika kamu adalah pekerja kantoran. Duduk seharian bisa memperlambat saluran pencernaan, termasuk menyebabkan susah buang air besar.

5. Sering menyantap makanan olahan

Hindari produk makanan olahan, seperti burger, sosis, dsb. Makanan cepat saji juga bisa bikin perut buncit karena mengandung banyak pengawet. Lebih baik pilih buah, sayur, gandum, atau kacang sebagai pengganti.