Tahukan Beauty bahwa detoks media sosial sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan mental, lho. 

Detoks media sosial merupakan upaya untuk membatasi penggunaan hal yang berkaitan dengan gadget dan media sosial entah itu secara sementara atau permanen. 

Nah, kira-kira pada keadaan seperti apa baiknya kita melakukan detoks media sosial? Seperti dikutip dari laman sindikasi Himedik (29/12/2021), berikut ini 4 tanda Beauty perlu istirahat dari media sosial. Disimak, ya!

1. Media sosial terasa tidak menyenangkan lagi

Media sosial dimaksudkan menjadi medium yang menyenangkan untuk terhubung dengan keluarga dan teman. Jika Beauty menemukan bahwa itu bukan lagi sumber kegembiraan dan koneksi dalam hidup, itu mungkin pertanda untuk istirahat.

2. Mulai membandingkan diri dengan orang lain di media sosial

Beauty harus mempertimbangkan untuk beristirahat jika mengalami perasaan lebih buruk tentang diri sendiri setelah mengakses media sosial. Sebab itu akan membuat Beauty rendah diri dan bisa mengganggu kesehatan mental.

3. Scrolling tanpa henti

Saat Beauty tanpa berpikir dan terus-menerus menggulir timeline situs media sosial sampai lupa waktu, adalah hal yang bijak untuk istirahat dari media sosial.

4. Media sosial mengganggu waktu tidur

Melihat ponsel sebelum tidur dapat mengganggu tidur karena itu membuat pikiran tetap aktif dan terjaga. Cahaya biru dari ponsel akan menekan melatonin, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk mengendalikan tidur.

Karena cahaya biru adalah warna buatan yang meniru siang hari, membuat tubuh akan mengira ini siang hari dan membuat tubuh tetap berenergi, sehingga menahan keinginan untuk tidur.

Itulah beberapa tanda di mana Beauty sudah perlu istirahat dari media sosial. Baik dalam hitungan jam, hari, atau minggu, istirahat dari media sosial dapat bermanfaat bagi kesehatan dan kebahagiaanmu.