Nyeri di payudara bagian kiri sering kali dialami wanita secara tiba-tiba. Hal ini tak jarang juga membuat wanita panik dan khawatir bila mengalaminya.

Para wanita yang langsung was was ketika merasakan nyeri pada bagian payudara biasanya berpikir bahwa itu adalah penyakit kanker.

Namun perlu diketahui bahwa rasa nyeri tak melulu merupakan kanker namun juga bisa menjadi ada penyebab lain yang memicunya.

Dalam istilah media, nyeri payudara disebut dengan mastalgia yang terasa pada bagian luar payudara hingga terkadang menjalar ke ketiak.

Tapi kamu jangan terburu menyimpulkan, karena sejatinya terdapat beberapa faktor selain kanker yang menjadi penyebab nyerinya payudara.

Berikut beberapa penyebab nyeri payudara sebelah kiri.

1. Terlalu Memaksakan Ukuran Bra

Apa yang dimaksud dengan terlalu memaksakan ukuran bra?

Maksudnya disini adalah hendaknya mengenakan bra sesuai dengan ukuran payudara kamu. Jangan memakai bra yang berukuran terlalu kecil dan terkesan sesak ketika dikenakan.

Hal itu dapat memicu tekanan pada payudara yang akhirnya berujung pada rasa nyeri. Hindari pula penggunaan bra dengan kawat saat beraktifitas fisik.

Jika tiba-tiba nyeri datang cobalah pastikan bra tak kekecilan, jika iya segera lepas dan ganti dengan yang lebih sesuai.

2. Peradangan Payudara

Peradangan payudara ( mastitis ) adalah kondisi dimana terdapat penyumbatan pada saluran asi yang biasa terjadi pada ibu yang baru saja melahirkan.

3. Siklus Menstruasi dan Perubahan Hormon

Nyeri pada bagian payudara juga bisa disebabkan oleh siklus menstruasi yang membuat perubahan hormon dalam diri. Tapi jangan khawatir, rasa nyeri akibat perubahan hormon ini akan menghilang dengan sendirinya setelah menstruasi kamu selesai.

4. Cedera Dada

Olahraga berlebihan akan membuat otot bagian dada tertarik dengan kencang dan jika kamu berolahraga tanpa pemanasan terlebih dahulu tak hanya membuat nyeri pada dada, namun juga sesak nafas.

5. Mengonsumsi Obat Tertentu

Terdapat beberapa jenis obat yang dapat menyebabkan rasa nyeri pada payudara antara lain KB Hormonal, antidepresan, antipsikotik. Jika mengonsumsi obat kemudian muncul rasa nyeri sebaiknya konsultasi kepada dokter terlebih dahulu.

6. Pola Makan yang Kurang Baik

Pola makan yang kurang baik seperti mengonsumsi makanan berlemak berlebihan dan kafein bisa menjadi penyebab payudara sakit.

7. Benjolan Payudara

Coba periksa payudara kamu apakah terdapat benjolan jinak dan bukan kanker. Ini bisa jadi menjadi pemicu rasa nyeri pada bagian payudara, salah satunya fibroadenoma yang berkaitan dengan aktivitas hormone estrogen.

Itulah beberapa penyebab rasa nyeri pada payudara yang mungkin terjadi. Jika kamu merasakan nyeri berkepanjangan dan tak termasuk dalam penyebab di atas, ada baiknya segera berkonsultasi pada dokter terdekat.

Rasa nyeri pada payudara juga bisa diatasi dengan beberapa cara antara lain :

a. Lepas sejenak bra atau baju yang dirasa sesak atau sempit.

b. Gunakan air hangat untuk mengompres dan meredakan rasa nyeri.

c. Minum air putih hangat.

d. Hindari merokok dan makanan berlemak berlebihan.

e. Duduk tegak dan Tarik nafas beberapa kali hingga rasa nyeri mereda.

Jaga kesehatan diri sendiri dengan menjaga pola hidup sehat, kebersihan diri dan rutin berolahraga ya, Beauty.