Beauty, sudah menjadi fakta umum bahwa kanker adalah penyakit gaya hidup yang sebagian besar dapat dicegah. Dan, salah satu cara terbaik untuk mencegah kanker adalah dengan mengubah cara kita makan.

Di dunia ini, tak sedikit orang yang memilih makan makanan cepat saji dan olahan secara teratur, padahal makanan yang berkontribusi terhadap peradangan dan meningkatkan risiko kanker.

Karenanya, mengubah pola diet dan memasukkan bahan makanan anti-inflamasi yang kuat dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena kanker. Gak cuma itu, berolahraga secara teratur, menjaga berat badan dalam kisaran optimal, tidak merokok, dan mengelola stres adalah cara tambahan untuk tetap sesehat mungkin.

Dikutip dari laman The Alternative Daily, Rabu (12/1/2022), berikut 3 minuman yang cocok diminum pagi hari yang bermanfaat sebagai benteng penyakit kanker.

1. Jus Kunyit

Kunyit adalah bumbu penyembuhan terkenal yang mengandung sifat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakit yang kuat. Jus ini juga mengandung bahan lain yang membantu meringankan rasa sakit, memperbaiki pencernaan, menghilangkan racun dan melawan radikal bebas.

Bahan:

• 2 apel hijau
• 2 wortel
• 1 jeruk nipis
• 1 ruas kecil jahe (kupas)
• 2 ruas kunyit segar (kupas)

Cara membuatnya:

• Cuci semua bahan.
• Jus setiap bahan.
• Sajikan di atas es dan minum segera.

2. Smoothie Buah

Minumlah smoothie yang mengandung antioksidan vegan mentah ini untuk sarapan dan sebelum berolahraga. Ini memberikan energi yang tahan lama dan sarat dengan buah-buahan yang mengandung nutrisi anti-kanker.

Bahan:

• 2 cangkir beri organik beku termasuk blueberry, blackberry, raspberry, dan stroberi
• 1 cangkir air
• 1 buah pisang beku
• 1 cangkir yogurt Yunani polos organik
• 1 sendok makan madu mentah

Cara membuatnya:

• Tempatkan semua bahan dalam blender dan haluskan.

3. Kopi

Sekelompok pakar kesehatan ternama bersama Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menemukan bahwa minum kopi secara teratur dapat melindungi dari dua jenis kanker.

Penelitian yang dikutip oleh WHO menemukan bahwa orang yang minum kopi memiliki penurunan 15am risiko kanker hati dengan setiap cangkir minum. Kopi bukanlah penjahat seperti yang pernah dipikirkan.

Faktanya, ada semakin banyak penelitian yang menunjukkan tingkat penyakit jantung, diabetes tipe 2 yang lebih rendah dan peningkatan memori dan fokus di antara orang-orang yang mengonsumsi kopi secara teratur. Minuman kopi ini juga mengandung khasiat lain yang meningkatkan kesehatan dan rasanya enak.

Bahan:

• 1 cangkir kopi organik
• 2 sendok makan mentega organik tanpa garam
• 1 sendok makan minyak kelapa
• Sejumput kayu manis

Cara membuatnya:

• Seduh kopi dan gabungkan semua bahan dalam blender.

Tertarik membuatnya, Beauty?