Gairah seks adalah hal yang sangat diperlukan untuk berhubungan intim. Tapi, hal ini kadang kala bisa menurun apabila vitalitas pria juga turut menurun drastis.

Dengan gairah seks yang tinggi, hubungan seks tak hanya membuat pria merasa nikmat, pasangan wanita pun juga mendapat manfaat.

Untuk meningkatkan vitalitas seksual dibutuhkan gaya hidup yang sehat. Nah, gaya hidup sehat ini bisa dilakukan dengan lima cara ini, yang dikutip dari Naturo Pathica.

Tingkatkan energi lewat kualitas tidur dan diet

Jika suami kamu memiliki energi yang rendah, risikonya bisa mengakibatkan mudah lelah dan menurunkan gairah seksual kamu.

Agar gairah seksual suami kamu meningkat, baiknya mulai tingkatkan energinya. Mulai dari meningkatkan kualitas tidur dan juga diet yang sehat.

Kurangi stres dan kecemasan

Tak dapat dipungkiri, kecemasan dan stres bisa berdampak negatif pada keintiman seksual pria. Maka dari itu, agar gairah seksual kembali meningkat, sangat perlu untuk mengurangi stres dan juga kecemasan.

Karena jika tak dilakukan, ini akan mengganggu aliran darahnya, yang di mana ini dapat memengaruhi tingkat ereksinya.

Rajin olahraga

Gairah seks yang menurun menyebabkan pria mengalami disfungsi ereksi. Maka dari itu, penting baginya untuk lebih rajin berolahraga.

Sebab, olahraga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung dan sirkulasi darah. Tak hanya itu, olahraga juga dapat menurunkan risiko difungsi seksual, sehingga ini dapat membantu meningkatkan vitalitas suami kamu.

Tingkatkan komunikasi

Agar gairah seks meningkat, diperlukan untuk meningkatkan komunikasi kamu dan suamimu.

Dengan komunikasi, kamu bisa ungkapkan apa yang kamu inginkan sebelum berhubungan seks, dan variasi apa yang mau dilakukan bersama pasangan.

Kurangi gaya hidup yang tak sehat

Kebiasaan gaya hidup yang tak sehat dapat mengurangi fungsi seksual, sehingga ini akan menghambat vitalitas pria.

Bahkan, menurut studi dari Asian Journal of Andrology mengungkapkan, gaya hidup yang tak sehat tak hanya kelebihan berat badan dan pola makan yang buruk, tetapi juga berpengaruh pada disfungsi seksual pria.