Penurunan hormon gairah seksual pada wanita banyak sekali pemicunya. Selain karena tak harmonisnya hubungan tersebut, biasanya juga karena stress hingga gaya hidup yang tak sehat.

Penurunan gairah seksual pada wanita ini pastinya akan berdampak pada kehidupan seksual dan keharmonisan rumah tangga.

Karena itu, kondisi ini seharusnya tak dibiarkan berlarut-larut hingga membuat hubungan pasangan suami istri menjadi renggang.

Berikut ini dilansir dari Times of India, beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi penurunan gairah seksual pada wanita.

1. Konsultasi dokter

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan libido rendah pada wanita, termasuk perubahan hormonal atau tingkat stres tinggi yang sulit dikendalikan.

Karena itu, kamu harus konsultasi dokter atau melakukan terapi seks untuk mengatasi gairah seksual yang menurun.

2. Komunikasi dengan pasangan

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi gairah seksual yang menurun adalah komunikasi dengan pasangan dan mengatasi masalah kamu.

Langkah ini tak hanya meningkatkan pemahaman antara kamu dan pasangan, tetapi juga membangun keintiman hubungan kembali.

3. Mengelola stres

Stres dan masalah kesehatan mental, seperti depresi bisa menyebabkan gairah seksual wanita menurun. Selain mengganggu aktivitas sehari-hari, kondisi ini juga bisa berdampak pada psikologis kita.

Karena itu, penting untuk mengelola stres sehingga bisa meningkatkan kehidupan seksual kamu.

4. Hindari kebiasaan buruk

Gaya hidup tak sehat, seperti merokok, minum alkohol, kurang tidur dan kecanduan kafein juga bisa menurunkan libido kamu.

Kamu bisa mengatasi hal ini dengan beralih ke alternatif untuk mengembalikan gairah seksual.

5. Olahraga

Olahraga teratur bisa meningkatkan gairah seksual kamu. Berbagai macam pose yoga dan latihan kegel untuk memperkuat otot dasar panggul kamu bisa membantu meningkatkan gairah seksual.