Ada beberapa makanan yang memang bisa memicu peningkatan produksi sebum atau minyak dan mempengaruhi hormon menurut penelitian.

Ketahui apa saja jenis makanan yang perlu kamu hindari. Beberapa makanan di bawah ini lebih baik dicegah ketimbang malah memunculkan jerawat yang mengganggu.

Makanan cepat saji

Kebanyakan fast food mengandung minyak yang tinggi. Makin banyak makanan berminyak yang dikonsumsi, besar kemungkinan kandungan lemak dalam sebum juga lebih tinggi.

Lemak trans

Hal ini ternyata berlaku pada makanan dengan kandungan lemak jenuh lainnya, seperti daging merah, keju, dan mentega.

Makanan yang tinggi akan lemak jenuh sering dihubungkan dengan peningkatan insulin.

Sayangnya, insulin yang meningkat drastis dapat merangsang produksi hormon seks yang juga meningkatkan risiko jerawat.

Whey protein

Whey protein yang biasa terkandung di susu protein dapat menyebabkan jerawat.

Terbiasa meminum susu protein dapat mengakibatkan kesehatan kulit menurun dan cenderung rentan terhadap jerawat