Malam pergantian tahun baru saja usai beberapa hari lalu.Tentu di antara Beauty pasti ada yang turut merayakannya bukan? Pesta perayaan tahun baru identik dengan menyalakan petasan kembang api, makan jagung bakar, ayam bakar, hingga hidangan menu barbeque lainnya yang turut disajikan.

Ngomong-ngomong soal barbeque dan jagung bakar, sudah berapa banyak hidangan yang Beauty makan? Sudah berapa besar kalori dan lemak jahat yang masuk dalam tubuh? Sudah berapa banyak karbohidrat berlebih yang Beauty konsumsi?

Oleh karena itu, Beauty perlu melakukan proses detoksifikasi tubuh agar kembali sehat, terutama menghilangkan racun dan mengembalikan fungsi metabolisme. Nah, berikut cara mudah yang bisa kamu tiru untuk melakukan detoksifikasi pada tubuh.

Rehydrate

Melansir dari laman Times of India, untuk mendetoks tubuh usahakan mengonsumsi air mineral setidaknya empat liter dalam sehari. Air ekstra akan membantu kamu merehidrasi dan membuang racun dari tubuh.

Cairan yang mengandung elektrolit akan membantu melembabkan dan menyehatkan otot-otot yang kering. Tak hanya dalam air mineral, elektrolit dapat ditemukan dalm jus buah, air kelapa, dan bubuk elektrolit.

Tidur dan olahrga

Sudah jelas bagi Beauty yang melakukan perayaan malam tahun baru pasti begadang atau tidak tidur semalaman. Kurang tidur membuat kamu merasakan pusing dan tubuh terasa lemas.

Kembalikan energimu dengan tidur setidaknya tujuh jam pada malam berikutnya. Jika kamu ingin tidur siang, batasi hingga 30 menit untuk mencegah kegelisahan di malam hari.

Selain itu kamu dapat berolahraga dengan latihan intensitas sedang yang dapat membantu mengeluarkan keringat dari dalam tubuh dan membuatmu merasa segar.

Konsumsi beberapa vitamin

Konsumsi beberapa vitamin yang bisa kamu dapatkan dari buah dan sayuran. Jika Beauty bosan dengan tampilan buah yang utuh, ubahlah menjadi smoothie. Smoothie adalah cara terbaik untuk menghilangkan racun dan memberi asupan tubuh dengan vitamin dan mineral.

Cara membuatnya mudah lho! beauty dap menggunakan buah beri, setengah cangkir the hijau, dan bubuk protein vanilla. Masukkan semuanya ke dalam blender, blender semua bahan kemudian sajikan. Mudah, kan! Selamat mencoba dengan kreasi menu lainnya!