Tekanan darah tinggi yang juga dikenal sebagai hipertensi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dengan memaksa jantung Anda bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Oleh sebab itu, sangat penting untuk menjaga kadar darah dalam batas yang normal. Salah satunya adalah dengan menjaga asupan makanan yang sehat.

Penelitian telah menemukan bahan alami yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dalam waktu dua jam setelah dikonsumsi. Bahan alami tersebut adalah jahe yang sangat mudah didapatkan.

Dilansir dari laman Express (28/1/2022) Ada beberapa penelitian pada hewan yang mengisyaratkan mekanisme penurunan tekanan darah dari jahe, namun masih diperlukana banyak bukti pada penelitian manusia. Tujuan dari tinjauan sistematis dalam British Medical Journal (BMJ) adalah untuk meninjau bukti yang ada pada aplikasi manusia.

Para peneliti menyaring sejumlah database, termasuk Cochrane Central Register of Controlled Trials (CENTRAL), MEDLINE dan EMBASE untuk mengidentifikasi penelitian penting di bidang ini. Setelah menganalisis makalah teks lengkap, ada satu studi yang menonjol.

Studi ini meneliti efek 50 dan 100mg/kg jahe dan plasebo pada subyek sehat. Selama penelitian, dosis 100?mg/kg secara signifikan menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik diastolik dalam waktu dua jam.

Tekanan darah dicatat dengan dua angka. Tekanan sistolik (angka yang lebih tinggi) adalah kekuatan di mana jantung Anda memompa darah ke seluruh tubuh. Tekanan diastolik (angka bawah) adalah resistensi terhadap aliran darah di pembuluh darah. Keduanya diukur dalam milimeter air raksa (mmHg).

Salah satu tindakan pencegahan yang paling penting terhadap tekanan darah tinggi adalah dengan mengurangi garam. Garam dapat mengganggu keseimbangan natrium alami dalam tubuh. Ini menyebabkan tubuh menahan air, yang meningkatkan tekanan dari dorongan darah ke dinding pembuluh.