Tingginya asam urat seringkali membuat penderitanya tak nyaman. Apalagi serangan asam urat bisa datang dengan cepat dan terus berulang seiring waktu bisa sangat menyakitkan. 

Penyakit asam urat adalah jenis radang sendi yang terjadi karena kadar uric acid (asam urat) yang tinggi di tubuh. Akibatnya tubuh akan merasa encok. Untuk mencegahnya, kamu bisa lakukan cara, seperti:

1. Batasi makanan tinggi purin

Tahukah kamu Beauty kalau asupan tinggi purin merupakan salah satu penyebab asam urat. Oleh sebab itu, kamu perlu menjaga pola makan dan membatasi makanan tinggi purin untuk mencegah asam urat terjadi.

2. Rutin berolahraga

Rutin olahraga dapat menjaga sendi dan kesehatan kamu secara keseluruhan serta menjaga berat badan ideal sebagai salah satu pencegahan terhadap berbagai penyakit, termasuk asam urat.

Untuk menurunkan risiko penyakit asam urat, kamu dapat melakukan olahraga secara rutin dan teratur selama 30 menit selama lima hari dalam seminggu.

3. Hindari obesitas dan jaga berat badan ideal

Obesitas merupakan salah satu faktor risiko penyakit asam urat. Oleh sebab itu, kamu perlu menjaga berat badan tetap ideal dan sehat agar terhindar dari obesitas sebagai salah satu cara untuk mencegah asam urat.

Bila sudah kelebihan berat badan, sebaiknya upayakan untuk menurunkan berat badan hingga mencapai angka ideal.