Beauty, kalau kamu memiliki gangguan asam lambung atau maag, kamu harus pandai-pandai dalam memilih makanan yang dikonsumsi. Ini karena pengidap sakit lambung gak bisa sembarangan mengonsumsi makanan.

Namun, jangan khawatir makanan untuk penderita sakit lambung bisa dengan mudah dikelompokkan, kok Beauty. Kamu hanya perlu mencari sumber makanan apa yang tak baik dan baik untuk lambung. Beberapa makanan tersebut, meliputi:

Gandum dan biji-bijian

Makanan seperti roti dan sereal biasanya mengandung kandungan serat baik pada tubuh dan bisa ditolerir kandungannya untuk dicerna lebih dalam pada lambung. Nah, biji-bijian kaya serat yang tinggi, seperti beras merah, quinoa, dan oatmeal bisa membantu melancarkan aliran makanan yang telah dicerna.

Makanan kaya protein

Nah, untuk mendapatkan asupan protein ini, alangkah baiknya kalau kamu mengonsumsi daging rendah lemak. Misalnya kamu bisa memilih daging dengan rendah lemak tanpa kulit atau mengonsumsi ikan yang penuh dengan manfaat protein di dalamya.

Makanan dengan menu sayuran brokoli

Wah ini tentu menjadi kabar yang menggembirakan bagi kamu pecinta brokoli. Ya, kalau kamu memakan masakan yang mengandung setengah cangkur brokoli per hari selama 2 bulan ternyata bisa membantu mengurangi sakit pada lambung, lho Moms.

Hal ini berpengaruh terbalik pada orang yang jarang makan brokoli, karena asupannya tidak didapat zat sulforphane yang bisa membantu melancarkan pencernaan di lambung.