Beauty, satu dua kali makan roti memang tak menjadi masalah, tapi kalau kamu makan roti terlalu sering bisa memberikan efek buruk pada kesehatan tubuh, lho. Pasalnya, berbagai tambahan di dalam roti, seperti pengawet, pewarna, dan pemanis buatas dari metega atau gula pasir bisa membuat tubuh tak sehat.

Memang, roti bisa menjadi makanan alternatif pengganti nasi. Namun, hal itu juga bisa kamu akali dengan konsumsi buah dan sayuran kok. Beberapa buah dan sayur yang bisa kamu gunakan sebagai pengganti nasi, antara lain:

1. Kentang

Kentang memiliki karbohidrat yang tinggi, sehingga jadi salah satu opsi bagus untuk gantikan roti. Apalagi kalau kamu yang melakukan olaharaga diet kardio sehingga mengonsumsinya terkesan lebih mudah untuk turinkan berat badan.

2. Sayur terong

Tak hanya rasanya yang lezat, terong juga bisa jadi soulsi yang apik untukmu yang mencari makanan ringan yag sehat. Sayur ini juga bisa kamu lolah dan dipadukan dengan berbagai makanan yang lain, lho.

3. Apel

Beauty, rajin mengonsumsi apel bisa membantu tubuh memenuhi kebutuhan karbohidrat sehari-hari, lho. Agar lebih nikmat, kamu bisa gunakan selai kacang beserta walnut ditambah dua irisan apel yang membuat gizi roti kalah jauh.

4. Nanas

Selain apel, buah nanas juga bisa jadi pengganti panganan tak sehat yang selalu kamu konsumsi. Untuk mengonsumsinya pun cukup bervariasi, kamu bisa panggang nanas dan tambahkan gula merah di atasnya sehingga menjadi makanan kaya antioksidan.