Memiliki hubungan yang harmonis dan manis dengan pasangan adalah dambaan banyak orang. Namun, tak jarang sebuah hubungan membuatmu merasakan ketergantungan berlebih hingga obsesi terhadap pasangan.

Pernahkah kamu merasa tak bisa melakukan apapun jika tak ada pasangan? Hal ini menjadi indikasi bahwa kamu terlalu bergantung padanya hingga berpotensi menghambat rutinitas pribadimu, lho.

Dilansir dari Healthshots, ketergantungan emosional merupakan kondisi psikologis di mana individu membutuhkan orang lain untuk tetap bahagia. Akibatnya seseorang cenderung mengalami kesedihan, rasa khawatir, kecemasan, keputusasaan, dan depresi.

Lalu bagaimana cara mengatasi kondisi ini? Yuk, simak artikel yang sudah Herstory rangkum dari media sindikasi Suara.com mengenai tips agar tak ketergantungan dengan pasangan.

1. Mengenali Diri Sendiri dan Mengembangkan Hobi

Menentukan rasa suka, tidak suka, dan minat kita adalah jalan untuk menemukan kebahagiaan sejati. Penelitian menunjukkan, bahwa mengembangkan hobi dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, hingga depresi.

Selain itu, menghabiskan waktu untuk mengenali diri sendiri lewat aktivitas akan membantu seseorang menjadi santai, mandiri, dan meningkatkan kesejahteraan mental termasuk melakukan hobi menulis, memasak, menari, dan lain-lain.

2. Penerimaan Diri Lewat Self-Talk

Untuk membangun kesejahteraan mental dari ketergantungan, kamu bisa lakukan penerimaan diri lewat self-talk yang positif. Dengan melakukan self-talk, kamu tahu bagaimana kualitas dirimu, keterampilan dan harga dirimu.

Tak hanya itu, menerima diri sendiri bisa menjadi bentuk rasa syukur, salah satunya menikmati hidup dengan bahagia.

3. Hilangkan Pengalaman Negatif dan Introspeksi Diri

Rasa ketergantungan emosional terhadap pasangan, apalagi jika diisi dengan pikiran negatif tentu akan menjadi racun bagi diri sendiri. Untuk menghilangkan sisi ini, kamu bisa introspeksi diri dan meningkatkan kesadaran diri.

Walaupun kamu pernah punya pengalaman negatif sebelumnya, sehingga kamu takut terjadi lagi di hubungan baru, jangan sampai pengalaman negatif ini malah menghancurkan hubungan kamu.

4. Bangun Hubungan yang Berbeda

Mungkin kamu berharap punya hubungan sempurna layaknya dongeng happy ending. Padahal, tidak semua hubungan selalu tentang romantis. Ada banyak jenis hubungan, bahkan tidak hanya selalu tentang pacar.

Salah satunya kamu bisa bangun hubungan cinta yang lebih berbeda. Mulai dari hubungan kamu dengan orangtua, teman, dan lain-lain.

5. Carilah Rasa Hormat, Bukan Perhatian

Banyak dari orang mendambakan perhatian, dan selalu memperjuangkan prioritas untuk pasangannya. Bahkan, mendambakan perhatian justru akan memberikan kebahagiaan yang sementara.

Padahal, yang paling penting dalam hubungan adalah rasa hormat. Selain itu, tidak terlalu bergantung dengan orang lain sangat penting untuk keseimbangan mental, baik itu dari diri sendiri maupun hubungan kamu.