Beauty, apakah kamu sering mengalami sakit punggung? Jika iya, maka kamu perlu memerhatikan posisi saat tidur. Saat sakit punggung, kamu wajib menempatkan tulang  belakang dalam posisi lurus ketika tidur.

Dengan begitu, tak ada tekanan berlebih baik pada punggung maupun leher. Tidur telentang adalah posisi terbaik untuk kamu yang memiliki sakit punggung. Ini karena tubuh berada dalam satu garis lurus dan beban tubuh terbagi rata.

Jangan lupa gunakan bantal kecil persis di bawah kepala dan leher. Bantal ini akan membantu menjaga tulangmu agar tetap sejajar.

Selain di bawah kepala, kamu juga bisa meletakkan bantal di bawah lutut untuk menyangga tulang belakang tetap lurus dan mempertahankan lekukan alami tubuh.

Tak hanya tidur telentang, kamu juga diperbolehkan untuk tidur miring dengan posisi kaki lurus, Beauty. Posisi ini juga cocok untuk kamu yang menderita sleep apnea agar saluran udara tetap terbuka.

Perlu dipahami juga bahwa tidur telungkup tak hanya buruk untuk kamu yang memiliki sakit punggung tetapi juga bisa berdampak buruk ppada orang sehat lainnya. Ini karena posisi tersebut akan memberikan tekanan yang sangat besar pada otot dan persendian tulang belakang.