Kasus Omicron di Indonesia masih terus melonjak. Hal ini membuat sejumlah perusaan kembali memberlakukan kegiatan Work From Home (WFH). Tentu saja, hal ini bisa saja memunculkan rasa stres dan jenuh, ya Beauty.

Tapi jangan khawatir, HerStory telah merangkum kegiatan positif yang bisa kamu lakukan di rumah untuk mengembalikan energi positif agar terhindar dari gejala stres dan kelelahan saat WFh. Beberapa kegiatan postif tersebut, meliputi:

1. Latihan di pagi hari

Saat akhir pekan, pastikan untuk menyempatkan olahraga ringan, seperti jogging atau bersepeda. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa menggunakan 20 menit latihan dengan intensitas rendah bis amengurangi gejala kelelahan sebesar 65 persen.

2. Banyak suplai mineral

Asupan mineral ini sangat penting lho Moms, apalagi bagi kamu yang sedang bekerja. Jadi, kamu pun harus mencukupi kebutuhan mineralmu dengan banyak minum air putih. Tak hanya itu, kamu juga bisa mendapatkan asupan mineral dengan mengonsumsi buah-buahan.

Sebuah penelitian menemukan bahwa dehidrasi adalah penyebab utama rendahnya energi pada 12 persen kasus.

3. Matikan Hp di malam hari

Nah, kalau sudah seharian bekerja, usahakan hindari begadang dan lebih utamakan istirahat, Beauty. Untuk sepenuhnya melakukan recovery pada tubuh, beri tubuh untuk istirahat. Selain itu, kurangi aktivitas yang bisa merusak kesehatan, speerti matikan handphone.

4. Makan buah-buahan

Selain minum air, kelelahan akibat bekerja juga bisa dicegah dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak cairan, seperti melon, semangka, apel, dan pir. Kandungan air yang mencapai 90 persen pada buah-buahan tersebut bisa membuat tubuh sehat dan terhidrasi dalam waktu yang cukup lama.