Moms, apakah kamu atau keluargamu ada yang mengidap diabetes? Jika iya, maka kamu perlu memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh termasuk minyak goreng saat memasak.

Pasalnya, penderita diabetes sangat dianjurkan untuk memilih minyak yang kaya akan omega-3 dan omega-9 serta tidak menyebabkan kenaikan gula darah dengan cepat. Berikut beberapa rekomendasi minyak goreng bagi penderita diabetes, antara lain:

1. Minyak alpukat

Minyak alpukat ini kaya akan omega-3 dan asam oleat (sejenis omega-9), Moms. Kandungan omega-3 di dalamnya, mampu menurunkan tekanan darah dan menyehatkan jantung. Sedangkan asam oleat membantu mencegah lonjakan gula darah.

2. Minyak zaitun

Minyak zaitun dikenal sebagai salah satu sumber lemak yang paling menyehatkan di dunia, lho Moms. Jadi tak heran, kalau minyak ini mampu mencegah kenaikan gula darah secara drastis dan menurunkan kolesterol jahat atau LDL.

3. Minyak kacang tanah

Lemak tak jenuh ini mampu membantu mengontrol gula darah serta menjaga keseimbangan kolesterol HDL dan LDL dalam tubuh. Selain itu, minyak kacang tanah juga baik untuk penderita diabetes karena kaya akan vitamin E.