Hingga kini Indonesia masih berjuang melawan pandemi Covid-19. Guna memuaskan khalayak, Tokopedia melihat bahwa kebutuhan produk yang menunjang kesehatan mental semakin laris di pasaran.

Penjualan produk kategori olahraga dan hobi di Tokopedia mengalami peningkatan penjualan yang signifikan di tahun 2021 dibanding tahun 2020. Data tersebut membuktikan bahwa masyarakat membutuhkan produk yang dapat menunjang produktivitas diri selama pandemi.

“Tren tersebut menyebabkan kategori Olahraga dan Hobi menjadi salah satu kategori paling populer di Tokopedia sepanjang 2021,” kata External Communications Senior Lead Tokopedia, Ekhel Chandra Wijaya dalam acara virtual Self-Healing Lewat Berkarya Bareng Tokopedia yang diselenggarakan pada Selasa (8/2/2021)

Kepopuleran produk tersebut seiring dengan semakin melonjaknya keluhan mental yang dirasakan masyarakat selama pandemi. Menurut Psikolog, Indah Sundari, menjelaskan bahwa gangguan yang sering dikeluhkan adalah psikosomatis.

“Artinya, seseorang bisa merasa sakit secara fisik tetapi tidak terdapat gejala fisik. Hal ini biasanya disebabkan oleh stres, panik, ataupun cemas. Burnout juga menjadi tantangan mental lainnya,” jelasnya.

Setiap orang pada dasarnya memiliki kondisi kesehatan mental yang berbeda. Oleh karena itu, ada pula cara menjaga mental agar tetap dalam kondisi yang sehat.

Salah satu cara yang dapat kamu lakukan adalah dengan melakukan kegiatan yang dapat memberi kebahagiaan bagi diri. Tokopedia bersama Indah Sundari membagikan beberapa kegiatan yang dapat kamu coba, Beauty.

1. Belajar Melukis atau Membuat Kerajinan Tangan 

Kegiatan melukis dan membuat kerajinan tangan semakin populer dilakukan di masa pandemi. Di Tokopedia sendiri, produk paint by numbers atau alat lukis lainnya serta peralatan kerajinan tangan masing-masing meningkat hampir 2x lipat sepanjang 2021 dibandingkan tahun 2020. Kegiatan ini ternyata mampu memberi dampak positif, lho.

“Melakukan aktivitas seperti melukis ‘paint by numbers’ atau membuat kerajinan tangan, misalnya, dapat membantu mengembalikan energi positif sehingga produktivitas bisa ikut meningkat,” kata Indah.

2. Meditasi dengan Menulis Jurnal Harian atau Membaca

Menulis jurnal harian dapat membantu seseorang untuk mengurai emosi-emosi negatif agar lebih mudah dipahami. Selain itu, membaca buku juga menjadi kegiatan populer sebab buku pengembangan diri mengalami peningkatan penjualan pada tahun 2021 di Tokopedia.

“Selain menulis, perbanyak kegiatan membaca buku, contohnya terkait pengembangan diri,” sarannya.

3. Tetap Terhubung dan Berbagi Cerita

“Dengan menjaga hubungan dengan orang-orang terdekat, kita bisa merasa lebih tenang dan tidak merasa sendirian. Bahkan dukungan teman atau keluarga bisa membantu menemukan solusi untuk mengatasi permasalahan yang dihadapi,” tutur Indah.

4. Kenali Batas Diri Sendiri

Ada beberapa tanda peringatan awal yang menunjukkan seseorang harus mulai memperhatikan kondisi kesehatan mental. Oleh karena itu, kamu harus memahami kondisi dan kemampuan diri, yah.

“Misalnya, kualitas tidur dan nafsu makan terganggu, produktivitas menurun karena tidak fokus dan lain-lain. Sediakan waktu untuk ‘istirahat’ dari rutinitas, termasuk bekerja, untuk melakukan kegiatan menyenangkan sehingga pikiran kita bisa recharged kembali,” ujar Indah.

5. Berolahraga Fisik dan Mental

Lakukanlah rutinitas olahraga yang menyenangkan, misalnya dengan melakukan yoga atau lari pagi guna menjaga kesehatan fisik dan mental. Tren olahraga juga semakin populer seperti yang ada pada data penjualan Tokopedia di mana kategori ini mengalami peningkatan penjualan.

“Tren berolahraga kian populer di masyarakat. Penjualan produk olahraga di Tokopedia, seperti sepatu roda hingga perlengkapan lari, meningkat lebih dari 2x lipat sepanjang 2021,” tutur Ekhel Chandra Wijaya.