Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang tak bisa disembuhkan. Meski begitu, gejalanya bisa dikelola dengan mengubah pola hidup yang lebih sehat.

Jika bicara soal pola hidup, sebagian besar juga dipengaruhi oleh asupan makanan dan minuman. Mungkin masih banyak penyandang diabetes yang gak sadar bahwa ada beberapa minuman ternyata bisa memperburuk keadaan apabila sering dikonsumsi. Misalnya saja air kelapa.

Air kelapa mengandung komposisi elektrolit, yang sarat dengan nutrisi dan membantu mendinginkan tubuh ketika musim panas. Air kelapa yang ditemukan dalam kelapa muda merupakan sumber serat, vitamin C, dan beberapa mineral penting yang baik untuk kesehatan tubuh.

Air kelapa merupakan sumber yang kaya akan potasium, mangan, magnesium, folat, selenium, dan kalsium. Air kelapa juga mengandung elektrolit yang memberikan energi bagi tubuh.

Meskipun dianggap sebagai minuman ajaib, kamu juga perlu mempertimbangkan beberapa hal sebelum mengonsumsi air kelapa. Seiring dengan banyaknya manfaat air kelapa, ternyata itu juga memiliki efek samping. 

Dilansir dari Boldsky (9/2/2022) secangkir air kelapa mengandung 6,26 gram gula. Jadi, konsumsi air kelapa harus dihindari oleh penderita diabetes karena mengandung gula yang tinggi.

Meskipun air kelapa tak mengandung gula sebanyak kebanyakan minuman olahraga dan jus buah, air kelapa mengandung terlalu banyak kalori.