Well, saat menstruasi banyak perempuan yang mengeluh sakit pinggang. Memang gejala ini yak bisa dihindari. Namun tak ada salahnya kalau kamu melakukan hal untuk mencegah sakit pinggang saat datang bulan.

Beberapa hal yang bisa kamu lakukan sebagai upaya pencegahan, yaitu:

1. Menjaga pola makan 

Kamu bisa mencoba diet untuk mencegah sakit pinggang saat menstruasi, Moms. Cobalah pilih makanan yang tinggi serat serta diproses secara minimal, seperti beras cokelat, ayam, ikan, brokoli, almond, pepaya, dan lain-lain.

2. Minum air putih yang cukup

Beauty, nampakan manfaat air putih sudah tak lagi menjadi rahasia. Ya, minum air putih diketahui bisa membantu tubuh agar tak mmerasa kembung saat menstruasi. Selain itu, air hangat pun bisa meredakan kram serta sakit pinggang kettika mentruasi.

Hal ini karena air hangat bisa meningkatkan aliran darah juga mengendurkan otot yang kram.

3. Konsumsi vitamin atau suplemen

Kamu juga bisa konsumsi obat pereda rasa sakit untuk mencegah nyeri pinggang saat menstruasi.  Vitamin yang bisa kamu coba, seperti vitamin B6, vitamin B1, vitamin E, serta omega-3.