Apakah kamu sering merasa lapar saat tengah malam Beauty? Nah, kalau kamu sering merasa lapar saat malam hari, kamu perlu berhati-hati dalam memilih makanan, lho. Ini karean ada sejumlah makanan yang gak bagus untuk kesehatan kalau kamu santap saat malam hari.

Selain itu, makanan-makanan tersebut bisa memengaruhi tidur kamu juga, lho. Tentu gak mau kan kalau waktu istirahat tidurmu terganggu? Berikut sederet makanan yang sebaiknya tidak kamu konsumsi saat malam hari.

1. Makanan tinggi lemak

Makanan dengan asupak lemak tinggi, seperti gorengan, daging merah, dan mentega lebih sulit dicerna oleh tubuh. Kalau kamu mengonsumsinya pada malam hari, makanan ini justru akan memperberat kerja pencernaan dan mengganggu kenyamanan tidur.

2. Cokelat

Cokelat panas mungkin terasa nikmat sekali. Tapi, kandungan kafein di dalam cokelat justru akan membuatmu tak bisa tidur nyenyak, Beauty. Oleh sebab itu, sebaiknya hindari konsumsi kafein atau sumber kafein lainnya.

3. Keripik kentang

Keripik kentang tinggi akan lemak dan sangat berminyak, Beauty. Sebuah penelitian dalam Jurnal Frontiers in Psychology pun menemukan bahwa makanan berminyak bisa membuatmu mimpi buruk dan terbangun tengah malam.