Untuk menjaga sistem imun, tubuh butuh asuoan nutrisi yang seimbang. Nah, salah satu cara terbaik untuk menjaga stamina tubuh ada memperhatikan asupan nutrisi, terutama sayuran.

Berikut lima sayuran yang baik untuk menjaga stamina tubuh, yaitu:

1. Brokoli

Brokoli terkenal sebagai salah satu sayuran tersehat. Sayuran itu kaya akan vitamin A, C, E, serat, dan banyak senyawa antioksidan lainnya.

2. Bayam

Kalian ingat kartun anak Popeye? Ternyata, kartun itu sama sekali tidak berbohong soal manfaat dari bayam.

Bayam mengandung senyawa antioksidan dan beta karoten yang mampu meningkatkan kemampuan tubuh melawan penyakit atau infeksi.

3. Paprika merah

Paprika merah mengandung hampir tiga kali lebih banyak vitamin C dibandingkan jeruk. Selain itu, paprika juga kaya beta karoten yang bagus untuk kesehatan mata.

4. Jamur

Mengonsumsi jamur setiap hari selama empat minggu dapat meningkatkan kuantitas dan kualitas sel-T yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Oleh karena itu, jamur juga bisa berperan sebagai anti-inflammatory.

5. Bawang putih

Selain sebagai penyedap masakan, bawang putih terkenal memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah mampu meredakan peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh.