Hayo siapa disini kalau lagi diet bolak-balik menimbang berat badannya? Hal itu tentu wajar saja karena biasanya cenderung tidak sabar untuk segera mau lihat hasilnya. Tetapi, pernah gak merasa kalau setiap menimbang angkanya berubah-ubah? 

Hal tersebut maklum saja terjadi, tapi tak melulu salah timbangannya, kok. Ternyata waktu saat kita menimbang itu bisa memengaruhi berat massa tubuh, lho. 

Rupanya, waktu terbaik untuk menimbang berat badan untuk dapatkan hasil yang akurat adalah di pagi hari, saat perut masih dalam keadaan kosong dan setelh membuang air besar. 

Dilansir dari Times of India, berat badan yang berubah-ubah adalah hal normal dan tidak perlu terlalu dikhawatirkan. Umumnya, berat badan seseorang akan berubah-ubah sepanjang hari antara 500 gram hingga 1 kg. 

Hal tersebut tergantung dari apa yang dikonsumsi, intensitas olahraga dan atau menstruasi. Pastinya, berat badan akan sedikit lebih rendah saat pagi hari dibandingkan pada sore ataupun malam hari. Berikut penyebabnya:

1. Dehidrasi

Tubuh akan mengalami dehidrasi di pagi hari karena tidur selama 7-8 jam kita tidak minum atau makan apapun. Air yang tersimpan di dalam tubuh pun akan menghilang selama tidur. 

Saat dehidrasi ringan pun dapat menyebabkan penurunan berat badan meski hanya sedikit. Minum 2-3 gelas air sebelum tidur dapat mencegah dehidrasi pada tubuh. 

2. Perut Kosong di Pagi Hari

Di pagi hari perut cenderung kosong karena air dalam tubuh menghilang melalui keringat, pernapasan dan urine. Sehingga berat tubuh akan lebih ringan saat ditimbang. 

Namun, jika kamu menimbang berat badan setelah sarapan maka siap-siaplah untuk kecewa. Pasalnya, perut akan penuh dan tentu saja menambah berat badan total. 

Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menimbang berat badan di pagi hari dalam keadaan perut kosong untuk mendapatkan hasil yang akurat. 

Selain itu, cukup satu kali saja menimbang berat badan supaya tidak bingung dengan angka yang berubah-ubah, ya!