Rasa nyeri, enggak nyaman, dan kering pada tenggorokan merupakan keluhan yang umum terjadi di masyarakat. Sakit tenggorokan bisa disebabkan oleh beragam gangguan, salah satunya infeksi virus.

Namun, kini Covid-19 varian Omicron juga ditandai dengan sakit tenggorokan dan membuat masyarakat cemas. Untuk itu, kamu perlu waspada dengan sakit radang tenggorokan.

Melansir dari Mayo Clinic, ada beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan untuk meredakan sakit radang tenggorokan. Yuk, simak baik-baik, ya!

Minum banyak cairan

Saat radang tenggorokan, pastikan kamu menjaga tenggorokan tetap lembap dengan banyak minum cairan atau air putih. Cairan dapat membantu membersihkan selaput lendir dan membuat sirkulasi tenggorokan menjadi lancar.

Minum madu

Madu mengandung zat alami yang bisa mengurangi iritasi dan melawan bakteri dan membantu menenangkan radang tenggorokan. Kamu bisa minum madu secara langsung atau mencampurkannya dengan minuman hangat.

Berkumur air garam

Berkumur dengan larutan air garam juga bisa membantu mengobati radang tenggorokan. Larutan air garam juga bisa mengurangi pembengkakan dan iritasi pada tenggorokan.

Mandi air panas

Menghirup uap hangat juga dapat melembapkan dan menenangkan tenggorokan yang sedang meradang, Kamu cukup mandi dengan air panas, lalu hirup uang panas tersebut dalam-dalam sampai saluran pernapasan terasa lega.

Banyak istirahat

Istirahat yang cukup juga sangat penting untuk membantu proses penyembuhan radang tenggorokan. Jika rasa sakit di tenggorokan sampai membuat berbaring jadi enggak nyaman, coba ganti posisi tidur dengan duduk bersandar.

Nah, itulah beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan untuk meredakan sakit tenggorokan. Semoga bermanfaat!