Pandemi belum usai, bahkan angka pasien Covid-19 masih terus naik. Pemerintah Indonesia sendiri kembali melakukan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) level 3 untuk menekan laju Covid-19.

Saat terpapar virus Covid-19, daya tahan tubuh akan menurun dan melemah. Jika terus-menerus diabaikan bisa menyebabkan kematian, Beauty. Selain itu, pola hidup Anda juga harus mulai dirubah, salah satunya dengan menghindari asupan makanan dan minuman yang tidak baik untuk kesehatan agar daya tahan tubuh tetap stabil.

Berikut sejumlah makanan dan minuman yang harus dihindari agar terhindar dari serangan virus covid-19.

1. Daging merah

Daging merah tidak boleh sering dikonsumsi, baik bagi kamu yang menderita covid-19 atau tidak. Ini karena daging kaya akan lemak jenuh yang sekali lagi meningkatkan peradangan. 

Sebagai gantinya, tambahkan makanan yang memiliki lemak tak jenuh tunggal.

2. Makanan pedas

Makanan pedas juga salah satu makanan yang harus dihindari ketika pilek, batuk dan flu. Karena, makanan pedas mengiritasi tenggorokan dan membuat kamu semakin batuk. 

Nha, kalau Beauty mengalami hidung tersumbat, konsumsilah minuman panas dan semangkuk sup untuk melegakannya.

3. Minuman manis

Gula yang ditambahkan menyebabkan peradangan pada tubuh. Saat mengikuti diet anti-inflamasi, minuman manis harus dihindari. Katakan tidak pada minuman berkarbonasi dan soda untuk membantu tubuh untuk sembuh.

4. Makan gorengan 

Gorengan kaya akan lemak yang mampu meningkatkan kolesterol jahat. Inflamasi dalam tubuh juga bisa ikut meninggi akibat mengonsumsi makanan tersebut. 

Jika dikonsumsi berlebihan, tentu akan berdampak buruk pada penurunan sistem kekebalan tubuh. Karennaya, menghindari makanan yang digoreng akan membantu proses pembangunan kekebalan tubuh.