Cuaca dingin di Indonesia biasanya dimulai pada akhir tahun, yakni Bulan Desember hingga bulan Maret. Pada bulan-bulan tersebut biasanya akan sering hujan sehingga udara juga lebih terasa dingin.

Suhu yang dingin membuat seseorang menjadi malas dan tak banyak bergerak, kemudian menghalangi aktivitas di luar ruangan. Ditambah kebiasaan yang mmebuat orang ingin berada di dalam selimut sepanjang hari. 

Akibatnya, malah justru mengundang masalah kesehatan karena keterbatasan latihan fisik. Berikut beberapa tips diet sederhana dan mudah untuk tetap sehat selama musim dingin.

1. Selalu mengonsumsi vitamin C 

Vitamin C merupakan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan dan kesehatan secara keseluruhan. 

Memasukkan makanan kaya vitamin c seperti, lemon, jeruk, kiwi, dan bayam dalam makanan dapat membantu menangkal flu musim dingin, pilek, dan penyakit lainnya serta membuatmu tetap sehat.

2. Meningkatkan konsumsi protein 

Protein adalah cara yang bagus untuk mengurangi konsumsi kalori secara keseluruhan. Makanan kaya protein akan memuaskan rasa lapar dan memberi kamu rasa kenyang, Beauty.

Dengan demikian, ini bisa mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

3. Konsumsi makanan hangat 

Mengonsumsi makanan rebus seperti sup selama musim dingin dapat memberimu sensasi hangat dan mencegah suhu tubuh turun. Makanan-makanan tersebut juga bagus untuk mendongkrak tenaga untuk melakukan aktivitas fisik di musimnya.

4. Jangan memilih makanan berat 

Di musim dingin, orang cenderung malas dan tak memiliki jadwal yang tepat untuk berolahraga. Itu membuat tubuh terasa lesu dan lemas. 

Makanan berat menambah gaya hidup yang tidak sehat dan meningkatkan kemungkinan bertambahnya berat badan dan penyakit kesehatan lainnya.