Ilustrasi diet. (Pinterest/Freepik)
Apa kamu sedang melakukan diet atau ingin mencoba diet? Jika iya pas banget nih, kamu bisa mencoba diet berdasarkan golongan darah. Ya, diet golongan darah merupakan alternatif metode diet yang dihasilkan melalui penyortiran jenis makanan yang boleh dan enggak berdasarkan golongan darah.
Diet ini dipercaya sebagai metode efektif untuk menurunkan berat badan. Selain itu, diet ini juga baik untk menjaga kesehatan tubuh lho. Yuk langsung saja intip bagaimana diet berdasarkan golongan darah, yang telah HerStory lansir dari berbagai sumber.
Orang dengan golongan darah B harus mengonsumsi aneka jenis sayur per hari. Terutama sayur berwarna hijau yang dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Selain sayur, makanan dan minuman yang sebaiknya dikonsumsi ialah ikan, cumi, daging sapi, telur ikan, dan telur ayam kampung.
Orang dengan golongan darah A cukup rentan terhadap beberapa penyakit seperti diabetes, jantung, dan kanker. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi cumi, udang, kepiting, lobster, daging domba, daging bebek, dan keju. Sedangkan makanan yang direkomendasikan ialah ikan laut, ikan tawar, sayur bayam, tempe, tahu, dan kacang-kacangan.
Pada dasarnya, pemilik golongan darah AB dapat mengonsumsi makanan apapun dan bahkan meniru pola diet golongan darah A atau B. Orang dengan golongan darah ini disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi sayuran dibanding daging. Untuk daging, AB bisa menggantinya dengan sumber protein lain seperti daging ikan.
Golongan darah yang satu ini diketahui lebih disukai oleh nyamuk sehingga mudah mengalami gatal dan rentan alergi. Maka itu, pemilik golongan darah O harus menghindari mkanan berupa gurita, kerang, cumi, jagung, kacang tanah, dan kopi. Golongan darah O disarankan untuk mengonsumsi semua jenis daging, rumput laut, kedelai, terong, udang, dan kacang polong.