Ilustrasi seorang wanita dengan dua potong ayam pedas. (Freepik/9nong)
Pengaruh golongan darah terhadap kesehatan sudah terbukti oleh banyak penelitian. Peter D’Adamo menyebutkan dalam bukunya yang berjudul ‘Eat Right for Your Type’ bahwa golongan darah menentukan makanan yang sesuai dengan tubuhmu.
Pasalnya golongan darah yang berbeda menunjukkan reaksi yang berbeda pula terhadap makanan tertentu. Bahkan ada beberapa makanan yang gak cocok oleh golongan darah tertentu.
Yu, cari tahu makanan apa yang dianjurkan dan sebaiknya kamu hindari sesuai dengan golongan darah. Herstory sudah merangkum informasi yang dilansir dari berbagai sumber berikut ini, Jumat (18/2/2022).
Golongan darah A memiliki sistem kekebalan tubuh yang sensitif dibandingkan yang lainnya. Golongan darah ini sulit mencerna makanan yang mengandung protein hewani dan lemak sebab kadar asam lambunganya yang rendah.
Pemilik golongan darah A dianjurkan untuk konsumsi makanan yang mengandung protein nabati seperti kedelai, tempe, kacang polong, biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan yang bersifat alkali seperti alpukat, kurma, apel, berry, dan lain-lain.
Karena si A sensitif terhadap lektin, maka gak dianjurkan untuk konsumsi kentang, umbi-umbian, serta pepaya, mangga, dan jeruk yang dapat memicu diabetes.
Golongan darah B lebih fleksibel dibanding yang lain sebab dapat mengonsumsi makanan yang mengandung protein hewani dan nabati. Pemilik zodiak ini dianjurkan untuk mengonsumsi daging merah, sayuran hijau, telur, dan produk susu rendah lemak.
Makanan yang sebaiknya dihindari oleh golongan darah ini adalah ayam, gandum, jagung, kacang, tomat, kacang tanah dan biji wijen. Makanan tersebut dapat mempengaruhi proses metabolisme tubuh sebab mengakibatkan kelelahan, retensi cairan, dan hipoglikemia.
Sama seperti golongan darah A, si AB juga memiliki asam lambung yang rendah sehingga tak dianjurkan untuk mengonsumsi daging. Pasalnya, sistem pencernaan golongan darah AB sulit untuk mencerna makanan tersebut.
Selain itu, pemilik golongan darah ini dianjurkan untuk menghindari kafein dan alkohol khususnya ketika sedang stres. Sebaiknya konsumsilah tahu, susu, sayuran hijau, dan makanan laut yang merupakan sumber terbaik protein seperti salmon, sarden, tuna, dan ikan kakap merah.
Golongan darah O memiliki kadar asam lambung yang tinggi sehingga dengan mudah mencerna protein dan lemak. Namun, pemilik golongan darah ini sebaiknya jangan mengonsumsi susu dan olahannya terlalu sering, yah.
Selain itu, si O cenderung memiliki alergi terhadap gluten maka sebaiknya hindari konsumsi kubis, kembang kol, dan gandum yang dapat menghambat hormon tiroid dan berpengaruh buruk bagi insulin yang dapat menghambat sistem metabolisme tubuh.
Sebagai gantinya, pemilik golongan darah O dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan yang bersifat alkali seperti alpukat, apel, kurma, bawang putih, wortel, seledri, serta daging sapi, domba, kalkun, ayam, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dan seafood. Makanan tersebut sangat baik sebab dapat meningkatkan produksi hormon.