Beauty, wanita cenderung lebih cepat alami menopause dibanding pria. Menopause adalah kondisi di mana berakhirnya haid wanita. Nah, perlu Beauty pahami juga bahwa kolesterol ternyata bisa meningkat selama atau setelah menopause.

Ini disebabkan karena berkurangnya kadar hormon estrogen dalam tubuh. Pasalnya, hormon estrogen membantu mengatur kadar kolesterol.

Nah, penurunan hormon estrogen ini bisa menyebabkan kadar kolesterol jahat (LDL) meningkat. 

Sebuah oenelitian pada tahun 2018 menujukkan bahwa hormon seks seperti estrogen memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung sebelum menopause.

Selain itu, penelitian lain oada tahun 2020 menemukan bahwa kadar kolesterol total, kolesterol LDL, dan trigliserida jauh lebih tinggi pada orang-orang setelah menopause ketimbang dengan orang-orang yang belum mengalami fase menopause.

Untuk mendukung kadar kolesterol yang sehat, Mom bisa mengonsumsi beberapa makanan ini ke dalam menu harian, antara lain:

• telur
• keju
• yogurt
• daging merah tanpa lemak
• jeroan, seperti hati, ginjal, dan jantung
• ikan sarden
• ikan dan makanan lain yang kaya akan asam lemak omega-3