Tak hanya tekanan darah tinggi, penderita tekanan darah rendah juga gak kalah bahayanya, lho. Karenanya, Beauty yang memiliki gangguan tekanan darah rendah wajib memperhatikan asupan nutrisi yang di makan.

Ada beberapa makanan yang umumnya cocok dikonsumsi penderita tekanan darah rendah, seperti:

1. Makanan asin

Makanan asin ini diketahui bisa meningkatkan darah. Penderita tekanan darah rendah bisa makan sup, ikan teri untuk lauk, atau kacang asin sebagai camilan. Pasalnya, garam atau natrium memengaruhi hormon yang mengontrol keseimbangan air di dalam tubuh. 

Sehingga konsumsi asupan garam bisa meningkatkan tekanan darah.

2. Makanan tinggi vitamin B12 dan folat

Bagi penderita tekanan darah rendah, kamu wajib memasukkan makanan yang megandung vitamin B12 ke dalam menu harianmu. Beberapa makanan tersebut, seperti sayuran berdaun hijau, brokoli, telur, bit, buah jeruk, kacang-kacangan, biji-bijian, dan hati.

3. Makanan yang banyak mengandung cairan

Beauty juga harus mengonsumsi makanan dengan kandungan cairan yang banyak nih. Beberapa buah yang bisa dikonsumsi, seperti buah pir, melon, jeruk, semangka, timun, dan lain-lain.

4. Makanan dan minuman berkafein

Konsumsi juga makanan yang mengandung kafein, seperti cokelat, teh, dan kopi. Tapi ingat, pertimbangkan juga asuoan gulla, jangan sampai berlebihan ketika mengonsumsi makanan atau minuman berkafein.

Itulah beberapa makanan yang wajib dikonsumsi penderita tekanan darah rendah. Jangan sepelekan, ya Beauty! Semoga informasi ini bermanfaat.