Beauty, sesuatu yang berlebihan memang gak baik. Begitu pula dengan konsumsi gula yang berlebihan. Ya, konsumsi gula berlebihan bisa mengakibatkan peradangan pada jaringan tubuh.

Gejalanya berhubungan dengan depresi, seperti kehilangan nafsu makan, gangguan pola tidur, dan rentan pada rasa sakit. Adapun alasan konsumsi gula yang berlebihan tak hanya berakibat negatif pada kesehatan tubuh, tapi juga kesehatan mental.

Berikut 3 dampak buruk akibat konsumsi gula berlebihan.

1. Memengaruhi mood

Beberapa orang merasa mengonsumsi gula dapat memberikan energi lebih dan membuat lebih riang.

Padahal, beberapa penelitian menemukan fakta konsumsi gula tak punya manfaat positif bagi mood. Konsumsi gula tinggi justru dapat meningkatkan risiko mood disorder bagi pria maupun wanita. 

2. Mengurangi kemampuan menghadapi stres

Menyantap makanan manis membuat orang merasa lebih tenang dan bahagia. Padahal, gula dapat melemahkan kemampuan tubuh untuk merespons stres dengan cara menekan bagian hypothalamic pituitary adrenal (HPA) pada otak yang mengontrol reaksi kita menghadapi stres.

Sebuah penelitian di University of California mengungkap gula dapat menghalangi produksi kortisol (hormon stres) dan meminimalkan sensasi rasa cemas dan tegang. 

3. Risiko depresi

Mengonsumsi makanan manis yang menjadi comfort food mungkin bisa membuat mood lebih baik. Namun, siklus mengonsumsi gula untuk mengatasi emosi bisa memperparah perasaan sedih, lelah, dan putus asa.

Selain itu, konsumsi gula berlebih dapat mengakibatkan ketidakseimbangan pada kerja otak sehingga bisa mengakibatkan depresi.